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c'è da dire che nell'escuzione di esercizi che coinvolgono più muscoli si ha la tendenza a scaricare il grosso del lavoro sul muscolo più svilupato.
nel caso della panca piana mi è capitato di vedere un ragazzo nella tua analoga situazione che portava l'asta del bilanciere all'altezza quasi del collo in modo da avvantaggiare nel lavoro le spalle.
altrettanto gli ho visto fare nelle aperture su inclinata.
il consiglio di mister x è molto valido ma bisogna vedere cme gli esercizi vengono eeguiti.
Ovviamente il fatto di tenere le scapole all'indietro deve comunque essere subordinato al fatto di mantenere la schiena correttamente appoggiata alla panca e di non inclinare in alcun modo la zona lombare
w i pussybuster
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