RX colonna

[VOLENTEROSO]

Alla fine eccole qui( )

Vi leggo i risultati della lastra.
Poi ditemi cosa posso fare per allenarmi lo stesso. AIUTO

Deviazione laterale rotatoria destro-convessa, ad ampio raggio di curvatura ed accentuazione della fisiologica lordosi.
Schisi dell'arco posteriore di S1.
Discopatia degenerativa L4-L5.
Spondilo-artrosi inter-apofisaria posteriore al tratto lombare caudale.

In pratica:

Accentuata lordosi, L4 e L5 con ernie, artrosi nella zona lombare.

Che culo, poteva andarmi peggio visto che ho già 33 anni.


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Hi. Volenteroso

[Bernard78]

Volenteroso non è malaccio ma insomma ti devi controllare!!!
Per la lordosi: un must l'allenamento di addominali glutei e catena cinetica posteriore.
Per l'ernia...che poi è una discopatia... be' la ginnastica di sopra dovrebbe se la hai (non ricordo) diminuire la sintomatologia...
non ti consiglio di fare squat e stacchi...
per le gambe se uoi dedicarti seriamente al BB solo pressa in totale scarico della colonna..trazioni..parallele curl da seduto...insomma riguardati...
CMq niente di preoccupante

[VOLENTEROSO]

Ciao Bernard,
Ti ringrazion della risposta, per le gambe utilizzo solo una pressa a schiena scarica, ma il mio problema si rivela circa la " catena cinematica posteriore". cioè. come posso allenarmi aumentando la mitilità di questa zona ( streccing) e non utilizzare mai carichi alcuni? anche il solo mio peso ed i movimenti naturali non mi aiutano. Quali esercizi mi consigli? spesso mi devo appendere per scaricare la colonna ed alleviare un pò i dolori o gli indolenzimenti.

Thanks

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Hi. Volenteroso

[VOLENTEROSO]

"mitilità" cioè la capacità di divenire mitile ( ) quindi senza spina dorsale visti i problemi?.

LAPSUS FROIDIANO?

sorry

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Hi. Volenteroso

[tarzan]

Scusa volenteroso quali sintomi accusavi ???

[Ospite]

So di non esserti molto di aiuto ma io comunque ti consiglio una specialista molto serio. Forse un chiropratico potrebbe aiutarti.

[VOLENTEROSO]

X Tarzan.

Ho forti dolori alla schiena, zona lombare, sia al mattino, a freddo, sia quando mi devo alzare da seduto.
In genere ho uno stato di intorpidimento sempre nella stessa zona.

Oggi porto le rx al mio medico e poi andrò da uno specialista il quale mi consiglierà di ........ smettere con il BB. ca..spiterina.



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Hi. Volenteroso

[tarzan]

Scusa se mi intrometto volenteroso ma fai un adeguato allenamento per i lombari (vedi ipersentesioni nel tuo caso) addomininali et streching per zona lombare e addominale ??
La base e li rinforzare e allungare rinforzare e allungare, ricordiamoci che sopratutto nei problemi di schiena la flessibilita e fondamentale.

[sham]

Ma le iperestensioni sono utili o controindicate in caso di discopatia? E il leg estension per le gambe?

[Alex72RM]

Ho 33 anni e mi sono operato di ernia del disco 4 anni fa, quindi purtroppo sei tutt'altro che giovane per questa patologia.

Sono stato fermo 6 mesi... ma poi puoi fare quasi tutto in palestra (considera che il disco vertebrale operato andrà a saldarsi con quello più vicino, da cui non è più separato), tranne:

- squat
- polpacci con la macchina in piedi e con la pressa da seduto (puoi fare solo quella da seduto)

Poi:
- evitare GAG (in aerobico)
- fare attenzione al leg curl (movimenti lenti)

Nessun problema con la leg extension.

Se decidi di operarti, sempre e solo un neurochirurgo.

[Bollo87]

Per la lordosi ti consiglio di fare ginnasitica posturale in modo di allungare la colonna ma se continui BB ti conviene eliminare sopratutto squat e pressa ( o almeno farli con pesi quasi insignificati) e fare leg curl da sdraiato invece che seduto.

[sham]

Io che posso allenarmi solo a casa sarei fregato..e squat una gamba per volta?