ALLENAMENTO PER DEFINIZIONE

[DYL]

SONO IN DEFINIZIONE E MI CHIEDEVO SE E'GIUSTA LA MIA SCHEDA DI ALLENAMENTO:P PIANA2X8 6
DIP 2 XMAX
LENTO CN MANUBRI 2 X 8
CRUNCH 2X20
SIDE BEND 3X10


SQUAT:1X20
STACCHI GAMBE TESE:2X10
REMATORE PRESA INV:2X8
TRAZIONI SBARRA:1XMAX
LEG CURL:2X8


POI FACCIO UNA SESSIONE DI 30 MIN DI AEROBICA TRA LE DUE SESSIONI.

L'ALLENAMENTO VA BENE CONSIDERANDO CHE SONO IN DEFINIZIONE?DATEMI SUGGERIMENTI SE CAMBIARLA O NO,CIAO


DYL

[Gawain]

Secondo me può andare, anche se non capisco il perchè dell'inserimento del leg-curl dopo le trazioni.
Personalmente, in definizione preferirei eseguire due serie di squat da 10 ripetizioni, evitando un eccessivo consumo di glicogeno.
Le sessioni sembrano abbastanza brevi, l'importante è che siano intense e che i carichi rimangano elevati.
Una sola sessione d'aerobica mi sembra poca, ma se riesci a definirti così, ben venga

[Ospite]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Secondo me può andare, anche se non capisco il perchè dell'inserimento del leg-curl dopo le trazioni.
Personalmente, in definizione preferirei eseguire due serie di squat da 10 ripetizioni, evitando un eccessivo consumo di glicogeno.
Le sessioni sembrano abbastanza brevi, l'importante è che siano intense e che i carichi rimangano elevati.
Una sola sessione d'aerobica mi sembra poca, ma se riesci a definirti così, ben venga</STRONG>

pienamente d'accordo.

[vance]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Secondo me può andare, anche se non capisco il perchè dell'inserimento del leg-curl dopo le trazioni.
Personalmente, in definizione preferirei eseguire due serie di squat da 10 ripetizioni, evitando un eccessivo consumo di glicogeno.
Le sessioni sembrano abbastanza brevi, l'importante è che siano intense e che i carichi rimangano elevati.
Una sola sessione d'aerobica mi sembra poca, ma se riesci a definirti così, ben venga</STRONG>

[DYL]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Secondo me può andare, anche se non capisco il perchè dell'inserimento del leg-curl dopo le trazioni.
Personalmente, in definizione preferirei eseguire due serie di squat da 10 ripetizioni, evitando un eccessivo consumo di glicogeno.
Le sessioni sembrano abbastanza brevi, l'importante è che siano intense e che i carichi rimangano elevati.
Una sola sessione d'aerobica mi sembra poca, ma se riesci a definirti così, ben venga</STRONG>

mi son sbagliato a scrivere ,volevo dire curl cn bilanciere


dyl