esercizi anabolici

[Pandamax]

Mi spiegate per favore cosa vuol dire che un esercizio è anabolico? Cioè + o - so cosa vuol dire anabolico: che crea energia, al contrario di catabolico. Ho fatto il classico hehehe.....

Però a livello pratico non so come questo accada.

Oltre allo squat e agli stacchi ce ne sono altri?

Grazie

[DYL]

UN LAVORO E' ANAEROBICO QUANDO INTERESSA LE FIBRE MUSCOLARI VELOCI(COSIDETTE BIANCHE):SFORZO BREVE E INTENSO

AL CONTRARIO E' AEROBICO QUANDO AD ESSERE INTERESSATE SONO LE FIBRE MUSCOLARI LENTE(COSIDETTE ROSSE):SFORZO LEGGERO E PROLUNGATO

DYL

[cico]

un esercizio è anabolico quando stimola molto la crescita. Gli esercizi anabolici sono squat e stacchi da terra, questi infatti coinvolgono molte masse muscolari, permettendo uno stimolo ipertrofico molto forte. Ciò è dovuto al fatto che tali esercizi stimolano direttamente le fibre bianche e inoltre producono una notevole secrezione ditestosterone. Come tu sai il testosterone è un ormone prodotto dai testicoli e che è un importante co-fattore di crescita muscolare.

[Gawain]

Postato originalmente da : bigcico:
<STRONG>un esercizio è anabolico quando stimola molto la crescita. </STRONG>

[arabafenice]

gli esercizi multiarticolari più impegnativi come squat stacco e panca, provocano un grande lavoro a carico di tutto il fisico oltre che a carico dei muscoli più direttamnete interessati.Quando si eseguono esercizi di questo tipo in maniera intensa il fisico risponde producendo un maggiore surplus di testosterone che ti aiuta nella crescita. Tale produzione è + associabile a esecuzione Rest pause 1*20.

Gli stessi esercizi vengono poi definiti come anabolici in quanto essendo multiarticolari inducono a crescere anche muscoli complementari usati in questi esercizi.

Ciao