Sovrallenamento & malattie

[polpy]

Mi è venuto un dubbio atroce: ho sentito un medico che diceva che se dopo un allenamento intenso con i pesi, un atleta avesse fatto gli esami del sangue, verrebbe subito ricoverato d'urgenza. Infatti il sangue sarebbe "povero" un po di tutto.

Ora deduco che uno che si allena molto rischia di essere più debole e meno resistente verso malattie e infezioni...
Nel mio caso infatti da quando faccio 12 ore alla settimana, sono piu spesso costretto a fermarmi per raffreddori, tosse, bronchite....

DITEMI COSA NE PENSATE !!

[Napalm]

12 ora alla settimana di cosa????

Napalm

[Ospite]

Originally posted by Napalm:
12 ora alla settimana di cosa????

Napalm

di allenamento?

[Gawain]

12 ore a settimana???
Stai scherzando, vero?

[tarzan]

Originally posted by Gawain:
12 ore a settimana???
Stai scherzando, vero?

Spero proprio di si, perche se no sei un po folle ....
Comunque sono d'accordo con il medico dopo un duro allenamento con i pesi le analisi sono sballata e il corpo e carente un po di tutto ..

e proprio per questo che bisogna mangiare e prendere multivitaminici per poter recuperare e ristabilire il giusto qunatitativo di nutrienti.

io al contarrio da quando mi alleno BII ho notato che il mio sistema immunitario e piu forte ed e veramente raro che prenda qualche malanno

[Sauron]

E' vero, i valori sono sballati,(nel mio caso transaminasi alte) lo so perchè facevo il donatore di sangue.
Il sovrallenamento probabilmente indebolisce il sistema immunitario, l' allenamento pesante non credo.

[Napalm]

Qualcosa devi lasciare stare altrimenti è normale che accusi quei sintomi!

Napalm

[tarzan]

Originally posted by Napalm:
Qualcosa devi lasciare stare altrimenti è normale che accusi quei sintomi!

Napalm

Confermo, perche non lasci stare l'acrobatica e ti concentri su pesi e arti marziali (flessibilita+coordinazione+forza) Eventualmente in primavera diminuisci le arti marziali e attacchi un po con l'aerobica.
Onestamente penso che tu stia chiedendo troppo al tuo fisico ....

[polpy]

Effettivamente... penso abbiate ragione! Anche perchè mi piacerebbe andare 2 volte a fare pesi : con una volta sola nn puoi certo pretendere tanto....

[tarzan]

Originally posted by polpy:
Effettivamente... penso abbiate ragione! Anche perchè mi piacerebbe andare 2 volte a fare pesi : con una volta sola nn puoi certo pretendere tanto....

Non e detto, pero due volte (45 minuti a seduta) sarebbero l'ottimo se scegli esercizi multiarticolari con grossi (per te !!!) carichi ma ricordati che devi mangiare adeguatamente...

[Bernard78]

Originally posted by Sauron:
E' vero, i valori sono sballati,(nel mio caso transaminasi alte) lo so perchè facevo il donatore di sangue.
Il sovrallenamento probabilmente indebolisce il sistema immunitario, l' allenamento pesante non credo.

Sauron pure io sono donatore...ma scusa io ho un fratello che si chiama Raffaele e tu

[max_power]

Originally posted by polpy:
Allora, io mi alleno cosi:
Lunedi: 3 ore arti marziali
martedi: 1.5 ore acrobatica
marcoledi: 3 ore arti marziali
giovedi: niente oppure 1 ora di corsa se nn sono troppo stanco (di solito niente)
venerdi: niente
sabato: 2 ore arti marziali
domenica: 2 ore pesi

A volte faccio pesi il venerdì al posto della domenica.

Ti alleni troppo Polpy !Attento!Il fallimento è vicino.12 ore alla settimana sono veramente troppe anche per me che sono pompatore.PEr forza che con un allenamento di 12 ore a settimana ti devono ricoverare !

max_power

[Ospite]

TROPPO,TROPPO,TRPOO!!!!!
DIMINUISCI!

[polpy]

max, mi sei simpatico....
be, forse dovrei essere ricoverato...in psichiatria!

[max_power]

Forse nel reparto traumatologia muscolare !!!!!
ciao...


max_power