Edt

[Ringhio82]

1)Ragazzi, in cosa consiste l'allenamento "EDT"
di Charles Staley?

2)piccola digressione:
per un principiante, spesso si consiglia di fare esercizi base...
ad esempio, la panca piana, ma non mi è chiara
una cosa: che differenza c'è tra panca piana,
inclinata e declinata in termini di muscoli allenati?
Sono tutti e 3 esercizi base, o qualcuno di loro
è un esercizio di isolamento?

Siete sempre gentili raga,
ciao!

[goku77]

E' un sistema che si basa sull'aumento della densità nell'unità di tempo.
In pratica devi sollevare più carico facendo più serie o ripetizioni.
Sarebbe meglio che leggessi ON dove ci sono tutti gli aritcoli.
Ciao