I miei limiti nella ownzone si abbassano: sto migliorando?
Dopo aver corso allo sbaraglio per circa 2 mesi per 3 volte a settimana, ad un range dell'85% dei miei battiti, non scendevo mai sotto i 170 battiti, fino al max, per circa 30-40 minuti di corsa. Dopo l'allenamento ero distrutto! in questo lasso di tempo circa sono calato di 10kg! purtroppo sia ciccia che massa 
alla fine un po' il mio obbiettivo lo avevo raggiunto, ma malamente.
Ora con l'aquisto del cardio frequenzimetro e dopo essermi fatto una bella e profonda ricerca sul forum el web, posso dire di allenarmi in modo intelligente.
In quei mesi non ho notato nessun miglioramento della resistenza, ma solamente un calo di peso bestiale, però ero migliorato in forza esplosiva, ero diventato molto molto veloce e i 100 piani me li fumavo!
Ora ho un cardio di fascia media della p*lar, e mi traccio ad ogni allenamento la mia ownzone entro la quale brucio grassi... sto notando che il tempo di allenamento sta aumentando sempre di più da 40 minuti a 45 - 50 e così via...
e i limiti della ownzone ogni volta si abbassano, una seduta é 128-158, ora sto arrivando quasi a 110-140... Ad ogni allenamento scende, e riesco a fare una conversazione più che bene, anzi forse troppo?
Ora mi sto chiedendo, é normale questo?
Forse pian piano sto tornando in forma e questo limite che si abbassa, sta a significare che brucio grassi sempre più efficacemente sino pian piano ad arrivare a brucairli anche a riposo?
si però cacchio io 110 batti c'é li ho camminando! alla fine non corro nenache ma faccio una camminata molto molto blanda...
che sia il cardio tarocco!? ma caz non mi pare me costa 130eurazzi!
Chi mi illumina o sa darmi un link che magari non ho trovato dove ho delle risposte?!
p.s. tutto sommmato alla fine non voglio solo dimagrire con la corsa, ma intraprenderla a livello agonistico, mi piacerebbe molto, mi é sempre piaciuto correre..
alla fine un po' il mio obbiettivo lo avevo raggiunto, ma malamente. Ora con l'aquisto del cardio frequenzimetro e dopo essermi fatto una bella e profonda ricerca sul forum el web, posso dire di allenarmi in modo intelligente.
In quei mesi non ho notato nessun miglioramento della resistenza, ma solamente un calo di peso bestiale, però ero migliorato in forza esplosiva, ero diventato molto molto veloce e i 100 piani me li fumavo!
Ora ho un cardio di fascia media della p*lar, e mi traccio ad ogni allenamento la mia ownzone entro la quale brucio grassi... sto notando che il tempo di allenamento sta aumentando sempre di più da 40 minuti a 45 - 50 e così via...
e i limiti della ownzone ogni volta si abbassano, una seduta é 128-158, ora sto arrivando quasi a 110-140... Ad ogni allenamento scende, e riesco a fare una conversazione più che bene, anzi forse troppo?
Ora mi sto chiedendo, é normale questo?
Forse pian piano sto tornando in forma e questo limite che si abbassa, sta a significare che brucio grassi sempre più efficacemente sino pian piano ad arrivare a brucairli anche a riposo?
si però cacchio io 110 batti c'é li ho camminando! alla fine non corro nenache ma faccio una camminata molto molto blanda...
che sia il cardio tarocco!? ma caz non mi pare me costa 130eurazzi! Chi mi illumina o sa darmi un link che magari non ho trovato dove ho delle risposte?!
p.s. tutto sommmato alla fine non voglio solo dimagrire con la corsa, ma intraprenderla a livello agonistico, mi piacerebbe molto, mi é sempre piaciuto correre..
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