Pulley basso

[Zeno]

Il mio problema è questo ho le spalle un pò strette e per questo non avrei voluto sviluppare i trapezi ma questi con il tempo sono diventati tra i muscoli più sviluppati del mio corpo ho attribuito questo al lento avanti e ora che sto facendo la definizione l'ho eliminato e sto eseguendo solo alz.laterali ma mi accorgo che le spalle che pure sono molto muscolose hanno perso un pò di tono ma il trapezio continua ad essere grosso allora ho pensato che può essere il pulley basso perchè in effetti il giorno dopo ai dorsali avverto sempre un certo dolore ai trapezi come posso sostituirlo?Vi prego non dite rematore perchè mi da problemi alla schiena preferirei qualche esercizio da fare alle macchine che sviluppi la bassa schiena e inoltre con quale es. potrei sostituire il lento av. in modo da non stimolare i trapezi?

[cat79]

non puo essere il pulley basso,con i trapezi centra poco,o forse fai l'esercizio con esecuzione errata,cmq il pulley levalo lo stesso e fai rematore con un manubrio!!

[ErikZ]

Il pulley basso centra poco coi trapezi cat79! comprati subito guida agli esercizi di muscolazione di Delavier ma non aspettare potrebbe essere troppo tardi

[cat79]

io il pulley basso non lo faccio non rientra nei canoni del mio allenamento,cmq quando all'inizio lo facevo l'unico muscolo che stimolava erano gli avambracci,i bic e poco i dorsali!!!

[ErikZ]

Evidentemente non lo eseguivi correttamente! il pulley basso insieme al rematore, allo stacco e alle trazioni inverse (che poi è come effetture un pulley) sono gli esercizi di massa per antonomasia della schiena.

[donpablo]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Evidentemente non lo eseguivi correttamente! il pulley basso insieme al rematore, allo stacco e alle trazioni inverse (che poi è come effetture un pulley) sono gli esercizi di massa per antonomasia della schiena.</STRONG>

Vabè, per Antonomasia.. e per me non c'è niente?



(ho capito, la battuta fa cagare, mi auto-levo dalle palle)

[ErikZ]