problema spiacevole curl

[Rambo84]

Quando ero a milano e mi allenavo con la mia bella skeda BII, ligio alla dieta al 200% e con forma di esecuzione impeccabili, ero riuscito ad arrivare al curl con manubrio a 12kg e 250g (mio record personale). La settimana dopo sono andato in vacanza e mi sono portato i manubri. La mia skeda per i bicipiti1dorso è rimasta la stessa:
-trazioni inv. 2*6
-Rematore neutro manubrio 2*8
-curl manubrio 2*8

L'allenamento dopo al curl sono riuscito a sollevare il manubrio da 12,250 kg per 8+7 volte e non per 2*8. La settimana dopo ho scaricato il disketto da 250g tornando a 2*8. Dopo un paio di allenamenti stazionari sono di nuovo tornato a 8+7, ma con 12 kg!! Devo ammettere ke in queste settimane la dieta nn è stata un grankè, e l'esecuzione degli esercizi è quella ke è (mi alleno un po alla kazzo). Ke dite, da cosa dipende questo lento decrescimento del carico? Se adesso presto un attenzione migliore alla dieta e cerco di fare al meglio gli es, riuscirò a tornare a 2*8 con 12kg anzikè 8+7? (a proposito, i cariki degli alrti esercizi non è diminuito).

kazzo ke poema ke ho scritto!! Grazie a ki ha avuto la pazienza... ciao

[polpy]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG>Quando ero a milano e mi allenavo con la mia bella skeda BII, ligio alla dieta al 200% e con forma di esecuzione impeccabili, ero riuscito ad arrivare al curl con manubrio a 12kg e 250g (mio record personale). La settimana dopo sono andato in vacanza e mi sono portato i manubri. La mia skeda per i bicipiti1dorso è rimasta la stessa:
-trazioni inv. 2*6
-Rematore neutro manubrio 2*8
-curl manubrio 2*8

L'allenamento dopo al curl sono riuscito a sollevare il manubrio da 12,250 kg per 8+7 volte e non per 2*8. La settimana dopo ho scaricato il disketto da 250g tornando a 2*8. Dopo un paio di allenamenti stazionari sono di nuovo tornato a 8+7, ma con 12 kg!! Devo ammettere ke in queste settimane la dieta nn è stata un grankè, e l'esecuzione degli esercizi è quella ke è (mi alleno un po alla kazzo). Ke dite, da cosa dipende questo lento decrescimento del carico? Se adesso presto un attenzione migliore alla dieta e cerco di fare al meglio gli es, riuscirò a tornare a 2*8 con 12kg anzikè 8+7? (a proposito, i cariki degli alrti esercizi non è diminuito).

kazzo ke poema ke ho scritto!! Grazie a ki ha avuto la pazienza... ciao</STRONG>

Tranquillo, ci sono fasi in cui ti senti un mostro e altre in cui fai veramente fatica... è normale anzi, direi salutare.
D'altronde nemmeno i professionisti (di qualsiasi sport) riescono ad essere al top per tutto l'anno!

[Ospite]

puoi essere arrivato allo stallo.facendo già trazioni e rematore il curl ne risente.io scaricherei di un 10-20% e ripartirei.

[ErikZ]

Io invece proprio mi fermerei per un paio di settimane.

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Io invece proprio mi fermerei per un paio di settimane.</STRONG>

Kaiser Soze