Mi consigliate qualche esercizio che può fare al caso mio?
La mia foto è in photo gallery se vi interessa.
grazie
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Re: DEvo rinforzare i glutei
Io conosco un metodo infallibile per rassodare i glutei!Originally posted by Melania
Mi consigliate qualche esercizio che può fare al caso mio?
La mia foto è in photo gallery se vi interessa.
grazie
Quale sarebbe la foto che hai in photogallery? -
squat.
squat.
squat.
il caro schwarzy poi consiglia un altro metodo infallibile ma meglio usarlo come defaticante dopo lo squat....
It ain't over 'til it's over!Commenta
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Re: DEvo rinforzare i glutei
Ti consiglierei vivamente lo squat, poi dipende se cìè un bravo istruttore che te lo può insegnare.Originally posted by Melania
Mi consigliate qualche esercizio che può fare al caso mio?
La mia foto è in photo gallery se vi interessa.
grazieCommenta
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Squat con movimento completo si intende Melania...
p.s. ancora non ho capito se sta Melania è un fake...
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Dico la mia .... si secondo me lo è!
Enrico e stop!Commenta
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gluteos .....5x30
pressa...4x20
squat......4x15
affondi...4x20
leg carlig.....4x20
interno coscie....3x20
auguri.......in sequenza...... 
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aggiungerei camminata veloce in pendenza col threadmill o tapiroulant e scattiOriginally posted by buldozer
gluteos .....5x30
pressa...4x20
squat......4x15
affondi...4x20
leg carlig.....4x20
interno coscie....3x20
auguri.......in sequenza......
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Originally posted by Manchester
aggiungerei camminata veloce in pendenza col threadmill o tapiroulant e scatti
POSSIBILMENTE E ANCHE FATTIBILE............................
tutte le photo sono realizzate da:
assantosabina@libero.it
ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !Commenta
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Mi pare fattibile una camminata in pendenza col tapiroulant!?
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Solo i glutei ?? E le TETTE ??
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ohohoh.............si si.................Originally posted by Manchester
Mi pare fattibile una camminata in pendenza col tapiroulant!?
tutte le photo sono realizzate da:
assantosabina@libero.it
ADESSO PUOI TESSERE....TRAMA LA RAGNATELA ! ! !Commenta
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Re: DEvo rinforzare i glutei
Affondi, squat e glutex machineOriginally posted by Melania
Mi consigliate qualche esercizio che può fare al caso mio?
La mia foto è in photo gallery se vi interessa.
graziew i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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Re: DEvo rinforzare i glutei
ehm...non potresti postare qui i suddetti gluteiOriginally posted by Melania
Mi consigliate qualche esercizio che può fare al caso mio?
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grazie
Last edited by movmasty; 19-09-2003, 23:40:48.No tiene tricipite, no tiene gambe,
tiene una cinta come un cabajo...Commenta
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Re: Re: DEvo rinforzare i glutei
Originally posted by movmasty
ehm...non potresti postare qui i suddetti glutei
birbante
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
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