culo da urlo

[Nyo105]

Re: culo da urlo

Originally posted by cameron
ho un dubbio atroce sugli esercizi migliori per un sedere da urlo ...per la mia donna ovviamente...non vorrei farla morire solo di squat, affondi o presse varie
grazie mille a tutti

Squat e affondi sono il meglio

[carducco]

Falle una scheda di specializzazione,magari 2 split impostata cosi'
A
Squat
lat machine
standing gluteus
curl
Crunch
B
shoulder press
glutei ai cavi o per terra
chest press
leg curl
calf

e' solo uno skema generale poi tu solo conosci l'atleta!

[Sly83]

Originally posted by carducco
Falle una scheda di specializzazione,magari 2 split impostata cosi'
A
Squat
lat machine
standing gluteus
curl
Crunch
B
shoulder press
glutei ai cavi o per terra
chest press
leg curl
calf

e' solo uno skema generale poi tu solo conosci l'atleta!

[noise0]

mah è difficile generalizzare, per una valutazione piu specifica dovresti postare la foto del culo della ragazza...

[kappa]

Originally posted by carducco
Falle una scheda di specializzazione,magari 2 split impostata cosi'
A
Squat
lat machine
standing gluteus
curl
Crunch
B
shoulder press
glutei ai cavi o per terra
chest press
leg curl
calf

e' solo uno skema generale poi tu solo conosci l'atleta!

scusa se mi permetto, ma è una delle schede + squilibrate che abbia mai visto.

K

[Marnie]

Originally posted by kappa
scusa se mi permetto, ma è una delle schede + squilibrate che abbia mai visto.

K

E' veramente assurda come scheda!!

[PLANAIS]

Aazz,

posted 21-09-2003 01:17 PM
--------------------------------------------------------------------------------

mah è difficile generalizzare, per una valutazione piu specifica dovresti postare la foto del culo della ragazza...


Sagge parole...

[multipower]

Salite su gradino, affondi e piegamenti sulle cosce.

Step e varie attività aerobiche aiutano anch'esse moltissimo.


Ciao!

[Punk84]

Originally posted by multipower
.

Step e varie attività aerobiche aiutano anch'esse moltissimo.


Ciao!

ecco perchè ho il culo a mandolinmo

[Nyo105]

Originally posted by carducco
Falle una scheda di specializzazione,magari 2 split impostata cosi'
A
Squat
lat machine
standing gluteus
curl
Crunch
B
shoulder press
glutei ai cavi o per terra
chest press
leg curl
calf

e' solo uno skema generale poi tu solo conosci l'atleta!

6 veramente spiritoso... ti piace scherzare ora posta una scheda seria

[bboy18]

comprale uno stepper e finiscila

[fitwoman]

Re: culo da urlo

Originally posted by cameron
ho un dubbio atroce sugli esercizi migliori per un sedere da urlo ...per la mia donna ovviamente...non vorrei farla morire solo di squat, affondi o presse varie
grazie mille a tutti

c'è un articolo che propone un programma di 3 settimane effetto shock su sport e Salute di questo mese......
ovviamente squat, affondi, stacchi non mancano......ma si propone un modello basse alto carico...reps lunghe...ecc.

fidati SO chi lo ha scritto!

[Melania]

Re: Re: culo da urlo

Originally posted by fitwoman
c'è un articolo che propone un programma di 3 settimane effetto shock su sport e Salute di questo mese......
ovviamente squat, affondi, stacchi non mancano......ma si propone un modello basse alto carico...reps lunghe...ecc.

fidati SO chi lo ha scritto!

Non fai prima a metterlo qui sopra l'articolo? Tanto non se lo comprerà nessuno il giornalino!

[movmasty]

Originally posted by max_power
Per un culo da urlo il più consigliato è sempre lo squat...

max_power

ma gli stacchi da terra a gambe tese buttali via.....

anche la panca hyperextension appoggiati non sul bacino ma sul quadricipite....

alzate gambe proni su panca...

[fitwoman]

Re: Re: Re: culo da urlo

Originally posted by Melania
Non fai prima a metterlo qui sopra l'articolo? Tanto non se lo comprerà nessuno il giornalino!

sarà sul mio sito ma per correttezza professionale non metto on line articoli se non dopo almeno 15-30 giorni dalla loro uscita in edicola

salutoni Fit