LENTO AVANTI
Ragazzi, non riesco a svolgere questo esercizio correttamente, infatti, piego troppo la schiena e inoltre non riesco a mettere molto peso. Non è che si può sostituire con qualche altro esercizio?Sapete quale?
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lo fai sulla panca inc.?Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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NO. Ma se lo faccio su panca inclinata, non diventa DISTENSIVO SU PANCA INCLINATA?!?!Commenta
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Postato originalmente da : Raiz:
<STRONG>NO. Ma se lo faccio su panca inclinata, non diventa DISTENSIVO SU PANCA INCLINATA?!?!</STRONG>
no, la panca va messa a 70/80° (lo schienale)
cioaCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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ok, grazie.Commenta
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Ci sono alcune attrezzature Hammer che arrivano anche a 65°. Non so se mi spiego!
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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Io lo eseguo senza schienale, è un ottimo esercizio, a mio parere insostituibile, ma anche io ho il problema del carico non elevato....
Prova a progredire con i microcarichi partendo da un peso che ti consenta di eseguire l'esercizio correttamente e soprattutto permetti al deltoide di recuperare prima di riallenarlo anche indirettamente facendo ad esempio la panca.
Ciao!Commenta
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