l'ignoranza ti uccide!
Cosa dire ora mi sto rendendo conto di essere stato un'incoscente! Ti credo che i miei amici mi vedevano sciupato, troppo magro anche se a me non sembra, e si preoccupavano.
Ora ho da poco comprato un cardiofrequenzimetro e mi sto rendendo conto di tutti gli errori che facevo!
Ho corso per più di 2 mesi 3 volte a settimana, con SOLO 5 minuti di riscaldamento scarsi, e partendo subito in quarta marcia. Praticamente correvo per 40 minuti ininterrottamente a 190 battiti al minuti toccando picchi di 200. Te credo che mi faceva male la milza, il fegato e il polmone!!!
Poi correvo la sera tardi dormivo 5 ore e poi la mattina alle 5 al lavoro! Sono stato un pazzo non so come ho fatto a resistere, e mangiare poco. te credo che ho perso 10kg in meno di 2 mesi, ma se n'e' andata anche massa magra ho paura...!
Mentre ora sto dentro il limite dei 126-156 battiti, diciamo una media di 145 battiti al minuto, faccio molta molta più strada di quanta ne facesi prima stranamente! Dunque corsa relativamente blanda rispetto a prima! Quasi a fine allenamento che solitamente é di 45-50minuti posso permettermi di fare anche qualche allungo in velocità massima! Dato che ora il mio obbiettivo é di perdere ancora ciccia, e di farmi un bel fiatone, penso di fare l'allenamento ideale
Però prima sono stato un vero incosciente, rischiavo chissà che pericolo!
Ora sono realmente sulla buona strada o sto ancora sbagliando qualcosa?
Penso di isrivermi in qualche gruppo di persone che corrono, se riesco in termini di tempo libero, e di ottimizzare gli allenamenti, non sempre uguali, ma diversi in base ai miei obbiettivi.
In più ho scoperto di avere una leggere intolleranza al glutine che mi procura anche pochi problemi alla pelle. Gli esami del sangue sono tutti perfetti forse un pochetto bassini i globuli bianchi, ma poco. Ed il mio gruppo sanguigno e A positivo, delusione abbastanza nella norma penso...
Cerco pareri grazie
Ora ho da poco comprato un cardiofrequenzimetro e mi sto rendendo conto di tutti gli errori che facevo!
Ho corso per più di 2 mesi 3 volte a settimana, con SOLO 5 minuti di riscaldamento scarsi, e partendo subito in quarta marcia. Praticamente correvo per 40 minuti ininterrottamente a 190 battiti al minuti toccando picchi di 200. Te credo che mi faceva male la milza, il fegato e il polmone!!!
Poi correvo la sera tardi dormivo 5 ore e poi la mattina alle 5 al lavoro! Sono stato un pazzo non so come ho fatto a resistere, e mangiare poco. te credo che ho perso 10kg in meno di 2 mesi, ma se n'e' andata anche massa magra ho paura...!Mentre ora sto dentro il limite dei 126-156 battiti, diciamo una media di 145 battiti al minuto, faccio molta molta più strada di quanta ne facesi prima stranamente! Dunque corsa relativamente blanda rispetto a prima! Quasi a fine allenamento che solitamente é di 45-50minuti posso permettermi di fare anche qualche allungo in velocità massima! Dato che ora il mio obbiettivo é di perdere ancora ciccia, e di farmi un bel fiatone, penso di fare l'allenamento ideale
Però prima sono stato un vero incosciente, rischiavo chissà che pericolo!
Ora sono realmente sulla buona strada o sto ancora sbagliando qualcosa?
Penso di isrivermi in qualche gruppo di persone che corrono, se riesco in termini di tempo libero, e di ottimizzare gli allenamenti, non sempre uguali, ma diversi in base ai miei obbiettivi.
In più ho scoperto di avere una leggere intolleranza al glutine che mi procura anche pochi problemi alla pelle. Gli esami del sangue sono tutti perfetti forse un pochetto bassini i globuli bianchi, ma poco. Ed il mio gruppo sanguigno e A positivo, delusione abbastanza nella norma penso...
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