Spuntino pre-allenamento

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  • Vegeth85
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    • Tarquinia VT
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    Spuntino pre-allenamento

    Ciao ragazzi volevo un consiglio da voi
    ho appena iniziato il mio programma di allenamento con scheda nuova puntando pincipalmente alla massa.
    Proprio per questo ho inserito nella mia dietà uno spuntino preallenamento ke prima non compivo.
    Circa 30 minuti prima dell'allenamento bevo un frullato di latte e banana.
    Ora senza considerare le dosi ,come nutrimento pre allenamento può andare o è assolutamente sconsigliato per questo e quel motivo?
  • Manchester
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    • Apr 2001
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    • Piacenza
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    #2
    Re: Spuntino pre-allenamento

    Originally posted by Vegeth85
    Ciao ragazzi volevo un consiglio da voi
    ho appena iniziato il mio programma di allenamento con scheda nuova puntando pincipalmente alla massa.
    Proprio per questo ho inserito nella mia dietà uno spuntino preallenamento ke prima non compivo.
    Circa 30 minuti prima dell'allenamento bevo un frullato di latte e banana.
    Ora senza considerare le dosi ,come nutrimento pre allenamento può andare o è assolutamente sconsigliato per questo e quel motivo?
    la banana generalmente non è indicata per il suo basso i.g. cmq da quanto documentato nei posts antecedenti a questo, se è matura (con le macchioline nere) contiene fruttosio in quel caso quindi se la banana è matura ok, altrim no.

    ciao
    Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
    Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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    • Punk84
      agitato non mescolato
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      #3
      Re: Re: Spuntino pre-allenamento

      Originally posted by Manchester
      la banana generalmente non è indicata per il suo basso i.g. cmq da quanto documentato nei posts antecedenti a questo, se è matura (con le macchioline nere) contiene fruttosio in quel caso quindi se la banana è matura ok, altrim no.

      ciao
      nn era alto i.g?

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      • Sbrillo
        Bodyweb Advanced
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        #4
        Re: Re: Re: Spuntino pre-allenamento

        Originally posted by Punk84
        nn era alto i.g?
        banana, melone ed anguria sono ad alto ig

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        • andrea_80
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          • Foggia
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          #5
          io faccio.....

          circa 2 ore prima di allenarmi 1bel paninazzo col prosciutto crudo....

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          • Punk84
            agitato non mescolato
            • Jul 2002
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            #6
            Re: Re: Re: Re: Spuntino pre-allenamento

            Originally posted by Sbrillo
            banana, melone ed anguria sono ad alto ig
            ah ecco

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            • QuagliaE
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              #7
              Re: Spuntino pre-allenamento

              Originally posted by Vegeth85

              Circa 30 minuti prima dell'allenamento bevo un frullato di latte e banana.
              Ora senza considerare le dosi ,come nutrimento pre allenamento può andare o è assolutamente sconsigliato per questo e quel motivo?
              L'allenamento va fatto con scorte già immagazzinate, assumere latte e banane mezz'ora prima significherà averle ancora nello stomaco durante l'allenamento, i tempi di assimilazione sono MOLTO più lunghi di 30 minuti.
              Il sangue sarà concentrato verso l'apparato digerente con la conseguenza di avere minori prestazioni, minor pompaggio e un allenamento non all'altezza. Insomma, meglio 2-2,5 ore prima.

              Saluti,
              Enrico Quaglia
              SPORTIME Fitness Center - Pinerolo
              Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi

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              • flexer77
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                #8
                Re: io faccio.....

                Originally posted by andrea_80
                circa 2 ore prima di allenarmi 1bel paninazzo col prosciutto crudo....
                Bravo!
                bello leggero che lo si digerisce facilmente!
                tanto vale farsi 2 kinder briosc.

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                • andrea_80
                  Bodyweb Member
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                  • Foggia
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                  #9
                  ma ke fa......

                  senza paninazzo non ci si può allenare.....

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                  • flexer77
                    Bodyweb Senior
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                    #10
                    Re: ma ke fa......

                    Originally posted by andrea_80
                    senza paninazzo non ci si può allenare.....
                    se..vabbé.....
                    ti prendi l' efedrina peró mangi il panino con il crudo prima di allenarti...una volpe....
                    Per la serie non é importante fare le cose bene, tanto poi ci si fa del male per riuscire ad avere risultati.

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                    • andrea_80
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                      #11
                      non sapevo.....

                      ...ke il panino col prosciutto fosse deleterio....ma dove sta scritto????

                      perkè se prendi l'efe non devi+mangiare????? vivi d'aria????

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                      • Kobra
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                        #12
                        Re: Re: Spuntino pre-allenamento

                        Originally posted by QuagliaE
                        L'allenamento va fatto con scorte già immagazzinate, assumere latte e banane mezz'ora prima significherà averle ancora nello stomaco durante l'allenamento, i tempi di assimilazione sono MOLTO più lunghi di 30 minuti.
                        Il sangue sarà concentrato verso l'apparato digerente con la conseguenza di avere minori prestazioni, minor pompaggio e un allenamento non all'altezza. Insomma, meglio 2-2,5 ore prima.

                        Saluti,
                        OPTIMUS

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                          #13
                          Re: Spuntino pre-allenamento

                          Originally posted by Vegeth85
                          Ciao ragazzi volevo un consiglio da voi
                          ho appena iniziato il mio programma di allenamento con scheda nuova puntando pincipalmente alla massa.
                          Proprio per questo ho inserito nella mia dietà uno spuntino preallenamento ke prima non compivo.
                          Circa 30 minuti prima dell'allenamento bevo un frullato di latte e banana.
                          Ora senza considerare le dosi ,come nutrimento pre allenamento può andare o è assolutamente sconsigliato per questo e quel motivo?
                          aggiungi bianchi d'uovo bolliti
                          cacao magro
                          pompelmo

                          e beviti un caffè...ma almeno un'ora prima...
                          No tiene tricipite, no tiene gambe,
                          tiene una cinta come un cabajo...

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                            #14
                            Re: Re: Spuntino pre-allenamento

                            Originally posted by QuagliaE
                            L'allenamento va fatto con scorte già immagazzinate, assumere latte e banane mezz'ora prima significherà averle ancora nello stomaco durante l'allenamento, i tempi di assimilazione sono MOLTO più lunghi di 30 minuti.
                            Il sangue sarà concentrato verso l'apparato digerente con la conseguenza di avere minori prestazioni, minor pompaggio e un allenamento non all'altezza. Insomma, meglio 2-2,5 ore prima.

                            Saluti,

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                            • MISTER X
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                              #15
                              Re: non sapevo.....

                              mangiare si ma sensato in base all'ASSUNZIONE che stai facendo.

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