definizione: prima o dopo?

[demofab]

Ho letto da qualche parte che prima di seguire un programma per la massa bisogna fare definizione. Sarà vero o è solo una questione personale?

[mike2000]

è una questione personale nel senso che se sei un tipo ectomorfo non avrai bisogno di fare definizione (generalizzando...). Cmq a grandi linee, se hai una percentuale adiposa medio-alta, è sempre meglio asciugare prima di metter massa.

[aguirre]

in effetti io ho il 17% massa grassa e mi hanno consigliato nel forum di asciugarmi un poco prima di fare massa per nn aumentare troppo di percentuale grassa.
Mi e' sembrato un consiglio fondato e ragionevole e sto provando a fare definizione.