Fasi del WO

[noise0]

Quando mi alleno osservo che nella prima parte del WO sono svogliato... psicologicamente refrattario ad accettare la sofferenza dell'allenamento... mi sembra che le serie siano troppo dolorose per essere portate a cedimento... dopo una 20ina di minuti di sofferenza invecie passo in una fase che non saprei come definire... le serie diventano meno dolorose e provo una sorta di piacere nel protarle a cedimento...

Qualcuno mi sa spiegare questo fonomeno? Dipende dal rilascio di endorfine in risposta all'evento dolorso?

Devo cercare di ottimizzare la distribuzione degli esercizi in base a questo, perche ho notato che se piazzo gli esercizi fondamentali all'inizio non riesco a speremerli bene... Pensavo quindi di fare prima quelli di isolamneto cosi da affrontare i fondamentali con il massimo della spinta nervosa...

[goku77]

Bè, molto dipende dalla psicologica anche, che è diversa da individuo ad individuo.
Il rapporto mente corpo non è sempre lineare e uguale per tutti.
Ciao

[Nyo105]

Originally posted by goku77
Bè, molto dipende dalla psicologica anche, che è diversa da individuo ad individuo.
Il rapporto mente corpo non è sempre lineare e uguale per tutti.
Ciao

Complimenti, giusta spiegazione. La fatica che percepiamo spesso è psicosomatica in quanto è chiaro che all'inizio del WO i nostri muscoli siano freschi. Pertanto entrano in gioco fattori quali motivazione, connessione mente muscolo e, perchè no, effetti placebo vari

[goku77]

Pensa Nyo, che io mi alleno la mattina 1,5 ore dopo che mi sono alzato e nel primo esercizio o durante la prima mezz'ora c'ho pure un po' di sonno.
Ciao

[Nyo105]

Originally posted by goku77
Pensa Nyo, che io mi alleno la mattina 1,5 ore dopo che mi sono alzato e nel primo esercizio o durante la prima mezz'ora c'ho pure un po' di sonno.
Ciao

Probabilmente è perchè il tuo corpo non è neancora sveglio del tutto. Diciamo che quando vai ad utilizzare più forza i tuoi tendini ed i tuoi muscoli si devono ancora svegliare

[goku77]

E' che soprattutto a livello mentale sono insonnolito.
Ciao

[Nyo105]

Originally posted by goku77
E' che soprattutto a livello mentale sono insonnolito.
Ciao

Cioè dopo 1.5 ore che 6 in piedi hai ancora la mente assonnata??? Alla faccia del buon riposo notturno

[goku77]

Bè, ancora mi sento assonnato sinceramente!!

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Bè, ancora mi sento assonnato sinceramente!!

ma allenarsi inun atro momento della giornata no?

[goku77]

Originally posted by MISTER X
ma allenarsi inun atro momento della giornata no?

Mi alleno quando ho tempo
Comunque sono leggermente assonnatto, ma sono ben tre anni che mi alleno la mattina e ci sono abituato, anzi forse renderei meno se mi allenassi nel pomeriggio.
La mattina non hai speso forze e stress, quindi dai tutto per l'allenamento.
Ciao

[Nyo105]

Originally posted by goku77
Mi alleno quando ho tempo
Comunque sono leggermente assonnatto, ma sono ben tre anni che mi alleno la mattina e ci sono abituato, anzi forse renderei meno se mi allenassi nel pomeriggio.
La mattina non hai speso forze e stress, quindi dai tutto per l'allenamento.
Ciao

Prima di allenarti fatti un po di cruciverba e prova a svegliare la testa In effetti se la testa non è ben sveglia si toglie qualcosa all'allenamento