Esecuzione crunch
Vorrei avere delle indicazioni sulla corretta esecuzione del crunch con sovraccarico. Io metto un manubrio sul petto e lo tengo fermo incrociando le braccia sopra. Il mio dubbio è sulla testa e il collo: come devono stare durante l'esercizio? Ieri ho provato a tenerli sempre pieagati in avanti, ma sentivo molto sforzare il collo, che per di più oggi mi fa un po' male. Oltre a questo, la fase negativa finisce con le spalle e la testa che tornano a toccare il pavimento/materassino o ci si deve fermare prima?