corretta esecuzione... consigli!

[Nyo105]

Originally posted by Max Carret
beh! diciamo che come livello di forza ne ho gia abbastanza. ora verrebbe la massa.
allora, lavorando attorno alle 5-7 rip, in ogni caso la massa sarà quel che sarà, comunque avrò incrementi di forza buoni? sennò mi conviene stare sulle 4 rip max e festa finita!!!! o così facendo l'incremento di porza ad un certo punto si arresta xè non c'è spessore muscolare da sfruttare????
non so se sono stato spigato ???

Se la forza ce l'hai già rimani su serie da 5/8 ripetizioni. La forza aumenterà come conseguenza alla massa... è una questione di priorità... se hai la priorità della massa fai 5/8 ripetizioni e la forza verrà di conseguenza, se vuoi più forza fai da 1 a 4 ripetizioni e la massa verrà poi

[Max Carret]

tnk