Originally posted by NoLimits
E' vero quello che dici, ma se ci riesce l'anabolismo sarà assicurato!
E' vero quello che dici, ma se ci riesce l'anabolismo sarà assicurato!
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anche col contrario. -
Indiubbiamente, ma se gli esercizi + anabolici vengono massi all'inizio di una sessione, allora avranno il loro massimo effetto, invece farli dopo altri esercizi, non avranno lo stesso effetto. Questo è come la penso io e come farei allenare la maggior parte degli atleti, poi è chiaro che se un soggetto è deficitario in un particolare esercizio/muscolo,allora bisogna per forza di cose partire con quell'esercizio/muscolo.Originally posted by MISTER X
anche col contrario.Commenta
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mica sempre.Originally posted by NoLimits
Indiubbiamente, ma se gli esercizi + anabolici vengono massi all'inizio di una sessione, allora avranno il loro massimo effetto, invece farli dopo altri esercizi, non avranno lo stesso effetto. Questo è come la penso io e come farei allenare la maggior parte degli atleti, poi è chiaro che se un soggetto è deficitario in un particolare esercizio/muscolo,allora bisogna per forza di cose partire con quell'esercizio/muscolo.Commenta
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SpiegatiOriginally posted by MISTER X
mica sempre.Commenta
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semplice:anche mettendo squat ecc alla fine l'anabolismo c'è.
se uno rende nel complesso meglio così avrà maggior risultato generale che mettendoli per primi.Commenta
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Quindi se io volessi fare uno squat o stacco 20 rep in rest pause, potrei pure aspettare di fare altri esercizi? Penso proprio di no, io darei priorità ai multiarticolari e sicuramente a squat e stacchi, naturalmente lavorare intensamente su questi due esercizi pregiudicherà un pò la prestazione totale, ma nel complesso basta rifiatare un pò di +(anche 10/20 minuti) per continuare la sessione.Originally posted by MISTER X
semplice:anche mettendo squat ecc alla fine l'anabolismo c'è.
se uno rende nel complesso meglio così avrà maggior risultato generale che mettendoli per primi.Commenta
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io ho fatto squat a 15 rip con ottimi risultati dopo panca e trazioni.Originally posted by NoLimits
Quindi se io volessi fare uno squat o stacco 20 rep in rest pause, potrei pure aspettare di fare altri esercizi? Penso proprio di no, io darei priorità ai multiarticolari e sicuramente a squat e stacchi, naturalmente lavorare intensamente su questi due esercizi pregiudicherà un pò la prestazione totale, ma nel complesso basta rifiatare un pò di +(anche 10/20 minuti) per continuare la sessione.
facendo il contrario nella panca e trazioni perdevo.Commenta
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Panca e trazioni non sono così anabolici come lo squat, comunque non metto in bubbio che invertire l'ordine vada bene, ma non è + produttivo.Originally posted by MISTER X
io ho fatto squat a 15 rip con ottimi risultati dopo panca e trazioni.
facendo il contrario nella panca e trazioni perdevo.Commenta
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ripeto:dipende dal singolo casoOriginally posted by NoLimits
Panca e trazioni non sono così anabolici come lo squat, comunque non metto in bubbio che invertire l'ordine vada bene, ma non è + produttivo.Commenta
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Ma perchè? l'ha ordinato il dottore di cominciare con stacchi e squat?Originally posted by NoLimits
Xchè nelle tue tabelle cominci con gli esercizi per la parte superiore (lento avanti, panca) invece di cominciare con stacchi gt o squat?
Nella tabella b in quale esercizi intendi eseguire il 5x5?w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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