Adorati stacchi!!!

[tarzan]

Da quello che ne so io (sempre che tu intenda gli stacchi standard e non quelli a gambe tese) la versione sumo pone piu enfasi sui glutei e le gambe in generale.
Se no ci sarebbe la possibilita di utilizzare la TRap-bar

[Bernard78]

Effettivamente lo stacco a gambe piegate pone stress sulla schiena... io lo effettuo ogni 14 giorni per cercare di limitare lo stress che pone sulla schiena in quanto eseguo anche lo squat...entrambi con pesi che sono superiori al quintale per tante ripetizioni...
Sinceramnete non voglio inforturnarmi con lo stacco visto che eseguo lo squat in maniera produttiva

[Tattoo]

Intendevo proprio quelli a gambe tese che ho provato a fare anche con impugnatura stretta, schiena incurvata e movimento dal punto più basso ad altezza ginocchia stando più vicino possibile alle tibie. Tutto ciò per stimolare maggiormente i bicipiti femorali.

[Bernard78]

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Intendevo proprio quelli a gambe tese che ho provato a fare anche con impugnatura stretta, schiena incurvata e movimento dal punto più basso ad altezza ginocchia stando più vicino possibile alle tibie. Tutto ciò per stimolare maggiormente i bicipiti femorali.

Tattoo il movimento che fai a schiena incurvata è abbastanza pericoloso... vacci piano perche' avere due bei femorali è importante ma avere un'ernia del disco un po' piu' forse

[Gawain]

Potresti appoggiare il bilancere su alcuni rialzi, in modo da evitare un eccessivo movimento in basso della schiena

[Tattoo]

Adorati stacchi!!!

Vorrei un vostro parere. L'istruttore della mia palestra mi ha sconsigliato questo esercizio ( che pratico da circa 7 anni con ottimi risultati ) sostenendo che anche secondo un noto campione italiano di bodybuilding (di cui non ricordo il nome) sia troppo pericoloso per la schiena. Secondo voi, dato che a me interessa principalmente il pompaggio che dà sui femorali, come potrei eseguirlo per avere meno rischi? Grazie.

[Tattoo]

Grazie a tutti ragazzi. Proverò a fare come dite.