Da che dipende la FORZA??

[Bernard78]

La forza ha un importante aspetto che riguarda la capacità del tuo sistema nervoso di essere capace di reclutare in maniera piu' efficiente ed efficace le unita' motorie di cui disponi...
mettila cosi'...quando eri bambino e non eri capace di camminare il tuo sistema nervoso ha speso un po' di tempo per imparare questa cosa...la stessa cosa vale per mettiamo la distensione su panca..man mano che la esegui il tuo corpo impara sempre meglio a coordinare le unita' motorie e mille altre cose che facciamo senza rendercene conto (posizionarsi sulla panca, larghezza dell'impugnatura forza che i piedi trasmettono al suolo e il contrario ecc.)
Ecco perche' a volte la forza migliora senza che aumenti la massa (nei soggetti con una xcerta anzianità di allenamento): perche' il corpo migliora a sollevare ma in realta non aumenta la massa. Ragion per cui la necessita' di cambiare (non ogni giono...ma qui l'argomento si fa complesso) intensità, volume e frequenza (ma anche velocità delle ripetizioni) tutti parametri che conttradistinguono la nostra attività.

[tarzan]

30 /35 anni a parità di condizioni è sempre + forte di un ragazzo di 18/19 anni

Un ragazzo sportivo di 18-19 anni sara sicuramente piu forte di uno di 30-35 anni sedentario

PS: uno che conosco che faceva palestra mi ha detto che chi è già forte e grosso (come lui) può migliorare e arrivare a carichi alti chi invece non lo è (come me prima di iniziare) migliora ma non arriverà mai a certi livelli

Non capisco il discorso, uno che si allena migliorera sicuramente la propria forza, poi chiaramente vi e il fattore genetico che ci impone dei limiti anche in questo contesto.
Comunque come dice giustamente Bernard78 la forza dipende dall'adattamento del sistema nervoso. Ogni volta che fai la panca per esempio il tuo sistema nervoso impara a reclutare un numero sempre maggiore di fibre muscolari e quindi la tua forza aumenta. Ecco perche l'allenamento ad alta intensita (poche rip ed carichi pesanti) e il miglior sistema per aumentare di forza, per sollevare il peso devi reclutare un numero sempre maggiore di fibre

[Napalm]

Forza = Massa x Accelerazione.
(Come sono intelligente!! )

Non so se centra qualosa ma mi andava di scriverlo!!

Napalm

[Ospite]

Napalm=NEWTON+Heinstein

[Armando]

Onestamente, oltre al discorso dell'efficientza neuro muscolare....credi realmente in ciò che hai detto?
Sei sicuro che un ragazzo di 18 anni è più debole di uno di 30-35?
Nessuno può dare una statistica precisa.......siamo tutti diversi!

Essere più forti, è determinato anche dal tuo rapporto massa muscolare-massa grassa!
Uno stecchino, è nettamente inferiore di un ragazzo della stessa età ma che pesa 40 kg in più!

Ci sono uomini di 35 anni, che sono magrissimi e ragazzi di 20 anni che li rivolterebbero come un calzino........si chiama variabilità della specie umana!

Se fosse così...come dici tu, un 35enne sarebbe più avvantaggiato rispetto ad un 20enne nel costruire la forza....invece accade il contrario........perchè?

Perchè l'efficienza e l'abilità del corpo di svilupparsi e recuperare è maggiore ad età più basse rispetto a età elevate!

Un 40enne crece per esempio, parlando di BB meno facilemnte di un 20-30enne!

Idem per la forza!

Ciao

Armando

P.S.:Naturalmente se il 20enne è sedentario o si allena solo da 1 anno e il 30enne si allena da 10 anni il paragone non vale!

[max_power]

Originally posted by Armando:
Onestamente, oltre al discorso dell'efficientza neuro muscolare....credi realmente in ciò che hai detto?
Sei sicuro che un ragazzo di 18 anni è più debole di uno di 30-35?
Nessuno può dare una statistica precisa.......siamo tutti diversi!

Essere più forti, è determinato anche dal tuo rapporto massa muscolare-massa grassa!
Uno stecchino, è nettamente inferiore di un ragazzo della stessa età ma che pesa 40 kg in più!

Ci sono uomini di 35 anni, che sono magrissimi e ragazzi di 20 anni che li rivolterebbero come un calzino........si chiama variabilità della specie umana!

Se fosse così...come dici tu, un 35enne sarebbe più avvantaggiato rispetto ad un 20enne nel costruire la forza....invece accade il contrario........perchè?

Perchè l'efficienza e l'abilità del corpo di svilupparsi e recuperare è maggiore ad età più basse rispetto a età elevate!

Un 40enne crece per esempio, parlando di BB meno facilemnte di un 20-30enne!

Idem per la forza!

Ciao

Armando

P.S.:Naturalmente se il 20enne è sedentario o si allena solo da 1 anno e il 30enne si allena da 10 anni il paragone non vale!

[Shawn]

Paolo, la forza è l'unico modo che hai di poter mettere su muscoli in modo naturale...se vuoi sapere come, scrivimi in privato
ciao

[PaoloP81]

Da che dipende la FORZA??

Questa è una curiosità che mi chiedo da un pò. Prima pensavo che la forza dipendesse solamente dal peso (e quindi dalla quantità di muscoli) ma non può essere solo così: x es una persona di 30 /35 anni a parità di condizioni è sempre + forte di un ragazzo di 18/19 anni (escludete i casi limite). Da cosa dipende ciò oltre che dalla quantità di muscoli?
PS: uno che conosco che faceva palestra mi ha detto che chi è già forte e grosso (come lui) può migliorare e arrivare a carichi alti chi invece non lo è (come me prima di iniziare) migliora ma non arriverà mai a certi livelli . Datemi qualche delucidazione x cortesia.

Grazie e ciao

[PaoloP81]

Preparatissimi come sempre, grazie. Ignoravo l'influenza del sistema nervoso sul lavoro muscolare.
Preciso che quando parlavo di differenza fra un 18enne e un 35enne intendevo a pari condizioni (stesso peso , e sedentari entrambi).

x Shawn: sarei felicissimo di ricevere tuoi consigli e/o suggerimenti ; mi hai detto di scriverti in privato, ma come faccio? Se vuoi ti posto la mia e-mail, dimmi tu qualcosa; se ti va.

Ciao