In vista di un traslocco.....

[ErikZ]

saro' molto impegnato per i prossimi mesi, attualmente mi sto allenando con le superserie con frequenza ogni 96 ore credo pero' che a livello mentale non riusciro' a reggere, Mike Mentzer nel suo HD2 oltre all'allenamento con le super serie propone un allenamento(ne avevo gia' parlato) simile a quello di McRobert secondo me meno impegnativo a livello psicologico(spero altrettanto valido pero') è il seguente:

allenamento A.
squat alt. alla pressa
trazioni inverse
parallele
(lavoro addominale a piacere)

allenamento B.
stacco a gambe tese
lento dietro
polpacci in piedi o alla pressa
(ogni tanto lavoro specifico per le braccia)

Naturalmente tutto a cedimento per 1serie.
A parte il suggerimento di fare il lento avanti cosa ne pensate? la frequenza indicativa sarebbe Lunedi-venerdi-mercoledi-lunedi....grazie dei vostri pareri e suggerimenti ciao.

[vance]

io normalmente utilizzo abbinamenti diversi, con la freq che posti pero' potrebbe andare

ciao

[Conan]

Scusa se devi fare un trasloco non andare in palestra, con tutto il da fare che hai con scatoli, pacchi e pacchetti; rischieresti di sovrallenarti.... !
Conan

[ErikZ]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>Scusa se devi fare un trasloco non andare in palestra, con tutto il da fare che hai con scatoli, pacchi e pacchetti; rischieresti di sovrallenarti.... !
Conan</STRONG>

SSSSSSSSSSimpaaaaaaaaaaa!!!!! pero' ora che ci penso devo smontare la cucina e la camera da letto, azzo! altro che palestra

[Ospite]

concordo con VANCE.io farei lento con le parallele per esempio.

però c'è da dire che riposi 96 ore e il tuo corpo dovrebbe compensare alla grande.

[maccoino2]

Naturalmente tutto a cedimento per 1serie.
A parte il suggerimento di fare il lento avanti cosa ne pensate? la frequenza indicativa sarebbe Lunedi-venerdi-mercoledi-lunedi....grazie dei vostri pareri e suggerimenti ciao.[/QB][/QUOTE]

AZZ!!!!!1 SOLA SERIE?
ALLORA SWARZENNEGER ERA UN FESSO KE ARRIVAVA FINO A 50 SET?????

[armandodiegomaradona60]

maccoino quella persona che nominiti tu swazneger o come ***** si scrive non ha neanche i denti natural e non mi dite che quello è natural

[ErikZ]

Arnold era grosso per due motivi essenziali :
1) Talento genetico
2) Grosso impiego di farmaci
NOn bisogna prendere Arnold come esempio! anche se riconosco che è stato un grosso personaggio.