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Volevo un consiglio: ho intenzione di allenare indirettamente la gambe (sapete schiatto sotto lo squat ma accipicchia non crescono più di tanto..), che ne pensate; come sollecitazione muscolare bastano le scale che portano al mio appartamento considerando che abito al secondo piano? Naturalmente non uso l'ascensore...
Grazie.
Conny
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
10 ore Erik??????? Ma sei pazzo!?!?!
10 ore in piedi è da "pompatore"....io voglio convertirmi al breve e intenso quindi penso che lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>10 ore Erik??????? Ma sei pazzo!?!?!
10 ore in piedi è da "pompatore"....io voglio convertirmi al breve e intenso quindi penso che lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny</STRONG>
Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>10 ore Erik??????? Ma sei pazzo!?!?!
10 ore in piedi è da "pompatore"....io voglio convertirmi al breve e intenso quindi penso che lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny</STRONG>
Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>...io voglio convertirmi al breve e intenso quindi penso che lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny</STRONG>
Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>10 ore Erik??????? Ma sei pazzo!?!?!
10 ore in piedi è da "pompatore"....io voglio convertirmi al breve e intenso quindi penso che lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny</STRONG>
Beh !!! Se sei talmente stitico che prima di farti una cagata accumuli 200 Kg merda : è un bello sforzo massimale !!!
Postato originalmente da : Conan:
<STRONG> lo sforzo per chinarmi quando mi siedo sul water sia già abbastanza per le gambe...sai è un movimento simile allo suqat, no???
Conny</STRONG>
Puoi provare il rest-pause a 20 ripetizioni se hai un po di diarrea...
per il breve ci siamo sono solo 2 piani
per l'imtenso ci siamo poco porta sempre tua nonna in spalla
Veniamo all'infequente.....esci di casa massimo 2-3 giorni alla settimana se no vai in superallenamento.
Postato originalmente da : Chicco70:
<STRONG>Breve Intenso Infrequente
per il breve ci siamo sono solo 2 piani
per l'imtenso ci siamo poco porta sempre tua nonna in spalla
Veniamo all'infequente.....esci di casa massimo 2-3 giorni alla settimana se no vai in superallenamento.</STRONG>
... e per il microciclo di scarico usa l'ascensore ...
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x tutti quelli che seguono schede BII
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