Alette Asimmetriche, che fare?

[noise0]

facendo la posa frontale per il gran dorsale vedo che la mia aletta sinistra non sporge neanche la meta della dx...

Sara genetica... ma se posso fare qualche esercizio per compensare...

Il problema è che non si puo fare la lat-machine mettendo piu carico a sx... o si?
Qualche idea specifica?

grazie

[MadBebe]

Prova a farti le seghe con l'altra mano...... , scherzo....ma è così evidente come dici la differenza?

Mad

[Infinite77]

sei sicuro che sia una carenza reale e non un tuo errore nella posa isomentrica?
ossia sei sicuro di riuscire a "tirare" entrambi i dorsali allo stesso modo?

se realmente si tratta di asimmetria l'unica soluzione è quella di allenare la parte del dorso più"piccola" con un volume leggermente maggiore e di lavorare prevalentemente ad arti separati.

[NoLimits]

Re: Alette Asimmetriche, che fare?

Originally posted by noise0
facendo la posa frontale per il gran dorsale vedo che la mia aletta sinistra non sporge neanche la meta della dx...

Sara genetica... ma se posso fare qualche esercizio per compensare...

Il problema è che non si puo fare la lat-machine mettendo piu carico a sx... o si?
Qualche idea specifica?

grazie

Il rematore e il rowing ti permettono di poter caricare in maniera differente.

[noise0]

ma si che faccio la posa giusta... mi posso sforzare in tutti i modi ma l'aletta sinistra non spunta...

si ma il rowing è specifico per la larghezza?
Si puo fare la lat machine con una mano sola, attaccando l'impugnatura singola sul cavo? o si rischia di effettuare un movimento "distroto" ?

[NoLimits]

Originally posted by noise0
ma si che faccio la posa giusta... mi posso sforzare in tutti i modi ma l'aletta sinistra non spunta...

si ma il rowing è specifico per la larghezza?
Si puo fare la lat machine con una mano sola, attaccando l'impugnatura singola sul cavo? o si rischia di effettuare un movimento "distroto" ?

Nessun esrcizio è specifico per la larghezza, conta madre natura in questi casi!

[Nyo105]

Re: Alette Asimmetriche, che fare?

Originally posted by noise0
facendo la posa frontale per il gran dorsale vedo che la mia aletta sinistra non sporge neanche la meta della dx...

Sara genetica... ma se posso fare qualche esercizio per compensare...

Il problema è che non si puo fare la lat-machine mettendo piu carico a sx... o si?
Qualche idea specifica?

grazie

Se la posa la esegui in modo esatto e quindi è proprio una questione di asimmetria l'unico esercizio che ti può dare una mano è il rematore con un manubrio o se vuoi il vertical row con presa verticale fatto unilateralmente

[noise0]

Originally posted by NoLimits
Nessun esrcizio è specifico per la larghezza, conta madre natura in questi casi!

eeee ma come no... se non si fa altro che parlare di escrizi specifici per la larghezza piuttosto che per lo spessore....

Piuttosto.. mi chiedevo... le alette visibili nella posa frontale sono date dal gran dorsale o centrano anche i moscoli del cingolo scapolo-omerale... tipo piccolo rotondo ecc... ?