Originally posted by Zio
Jo, tu il pull-over lo inserisci col petto o col dorso o beiden???
Jo, tu il pull-over lo inserisci col petto o col dorso o beiden???
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il pull-over è ovvio per il petto
"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
" C'è al mondo una sola cosa peggiore del far parlare di sé: il non far parlare di sé "
....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse... -
Lo so che non c'entra una ceppa ma prima o poi qualcuno dovra rispondermi...vorrei sapere voi come ciclizzate l'allenamento durante l'anno.grazie.ciao.
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Scusami uraia ma la domanda di Zio mi sembra un'altra...non ha chiesto se è un esercizio per il petto o per il dorso (anke se coinvolge molto anke il dorso),ma ha kiesto se lo eseguiva insieme al petto o insieme al dorso...la cosa è diversa...Originally posted by uraia
il pull-over è ovvio per il petto
p.s. probabilmente lo kiede xche' molti lo usano fare PRIMA della sessione di allenamento per il DORSO.Commenta
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Originally posted by schwarzy79
Lo so che non c'entra una ceppa ma prima o poi qualcuno dovra rispondermi...vorrei sapere voi come ciclizzate l'allenamento durante l'anno.grazie.ciao.
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"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
" C'è al mondo una sola cosa peggiore del far parlare di sé: il non far parlare di sé "
....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...Commenta
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Originally posted by schwarzy79
Scusami uraia ma la domanda di Zio mi sembra un'altra...non ha chiesto se è un esercizio per il petto o per il dorso (anke se coinvolge molto anke il dorso),ma ha kiesto se lo eseguiva insieme al petto o insieme al dorso...la cosa è diversa...
p.s. probabilmente lo kiede xche' molti lo usano fare PRIMA della sessione di allenamento per il DORSO.
so' un po' tonta,ora ho capito
cmq io il dorso lo alleno da solo 
"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
" C'è al mondo una sola cosa peggiore del far parlare di sé: il non far parlare di sé "
....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...Commenta
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Zietto, non è che anche tu hai un leggero problema di cifosi?Originally posted by Zio
perchè per te la piana con bilancere dà più ipertrofia?
Io coi manubri ho ottenuto risultati sul mio pettino da ameba, il che è tutto dire
Jo, tu il pull-over lo inserisci col petto o col dorso o beiden???
I cifotici sono gli unici soggetti che non traggono benefici eccelsi con la panca piana, dal momento che utilizzano di più i deltoidi (io sono tra questi).
Il pullover lo inserisco sempre nella sessione del petto come ultimo esercizio.
Figurati che c'è gente che pensa alleni i tricipiti
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Re: Pullover mon amour
Io lo eseguo spesso come esercizio finale per i pettorali prima di allenare i dorsali... e quindi diventa il primo esercizio per i dorsali! Lo faccio coricato sulla panca. Tanti non lo apprezzano anche perchè va a finire che per alzare carichi elevati utilizzano troppi i tricipiti... e quindi non da i risultati che si aspettanoOriginally posted by JOBLACK
Più passa il tempo e più questo splendido esercizio mi da gioie.....
Mi chiedo come mai sia così poco praticato
E' un esercizio che se eseguito alla perfezione, con carichi adeguati, da ottim risultati.
Negli ultimi due anni mi ha aperto la cassa toracica come non mai.
A differenza di alcuni lo eseguo con una chiusura più ampia, arrivando quasi fino all'ombelico.
Proprio ieri ho aumentato il carico con un manubrio da 40kg ed un esecuzione lentissima (4 negativo, 3 positivo).
Esiste qualcuno che lo apprezzi comne lo apprezzo io?
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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Re: Re: Pullover mon amour
Il tutto sta nell'esecuzione.Originally posted by Nyo105
Tanti non lo apprezzano anche perchè va a finire che per alzare carichi elevati utilizzano troppi i tricipiti... e quindi non da i risultati che si aspettano
Io punto tutto sull'esecuzione e sul carico.sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righeOriginariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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un grande diceva che il pullover è lo squat della parte superiore.Commenta
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un grande pirla?Originally posted by MISTER X
un grande diceva che il pullover è lo squat della parte superiore.
E' un ottimo esercizio, ma addirittura "lo squat della parte superiore"?
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righeOriginariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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ma siete sicuri che si può ottenere un "allaragamento della cassa toracica?
Confucio dice: se hai la coscienza pulita forse non hai molta memoriaCommenta
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io una volta ci credevo, ma mi puzza di fregnaccia....Originally posted by Nandroboy
ma siete sicuri che si può ottenere un "allaragamento della cassa toracica?
Originariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da Gandhi
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Le trazioni sternali sono il vero "upper body squat" come direbbe il grande.......... ERIK Z!
PS: W JUVECommenta
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è un'estremizzazione logicamente,ma pensa a quanti muscoli entrano in gioco.Originally posted by JOBLACK
un grande pirla?
E' un ottimo esercizio, ma addirittura "lo squat della parte superiore"?
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be in parte si: o meglio da dei doms da isostatiche inserendosi il tricipite sotto la scapola e quindi quando si arriva in estensione del petto i tricipiti sono in parte copinvoiltiOriginally posted by JOBLACK
Zietto, non è che anche tu hai un leggero problema di cifosi?
I cifotici sono gli unici soggetti che non traggono benefici eccelsi con la panca piana, dal momento che utilizzano di più i deltoidi (io sono tra questi).
Il pullover lo inserisco sempre nella sessione del petto come ultimo esercizio.
Figurati che c'è gente che pensa alleni i tricipiti
Ciao
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