Definizione

[bagnola]

Volevo chiedervi una cosa molto semplice: qualche volta vedo delle persone non molto grosse ma particolarmente
definite (per intenderci tipo Bruce Lee) e mi sono sempre chiesto come è possibile avere una tale definizione
senza una massa enorme. Perciò ora lo chiedo a voi; si può definire il muscolo senza farlo ingrossare?
Forse dipende dall'alimentazione? Forse devo fare più serie di esercizi con meno pesi? C'è qualche prodotto
legale in commercio che aiuta? Ditemelo voi, vi ringrazio in anticipo
ciao da Michele

[Gawain]

A volte dipende dalla genetica.

I BBers solitamente seguono una fase di definizione, dopo essersi ingrossati\ingrassati.
Un po' di perdita di massa, in questo caso, è inevitabile.

Esistono molti prodotti che aiutano a definirsi, in primis i termogenici, come l'Hydroxicut e gli stimolatori del testosterone, come l' ALC

[bagnola]

Ok, grazie x le vostre risposte, in parte sono d'accordo. Però forse mi sono spiegato male; voi mi state dicendo che prima bisogna ingrossare il muscolo e poi definirlo.Ma è possibile definirlo senza prima ingrossarlo? E come è possibile realmente definire senza l'aiuto di integratori o roba del genere(se è possibile)

[max_power]

Originally posted by bagnola:
Ok, grazie x le vostre risposte, in parte sono d'accordo. Però forse mi sono spiegato male; voi mi state dicendo che prima bisogna ingrossare il muscolo e poi definirlo.Ma è possibile definirlo senza prima ingrossarlo? E come è possibile realmente definire senza l'aiuto di integratori o roba del genere(se è possibile)

Definirlo senza ingrossarlo ?Non capisco spiegati meglio !


max_power

[Kaiser Soze]

La definizione non è direttamente proporzionale alla quantità di massa magra ma dipende quasi esclusivamente dalla percentuale di massa grassa, anche una persona che pesa 60 Kg può avere una percentuale di grasso del 7% e sembrare muscolosa, ma a perità d'altezza una persona che pesa 80 kg col 7% di grasso non sembra ma è molto più muscolosa.

Kaiser Soze

[Gawain]

Un muscolo non lo ingrossi e poi lo definisci. E' il corpo, nella sua estetica generale, che si ingrossa e si definisce (cioè si cerca di eliminare più grasso possibile, cercando di ridurre al minimo il catabolismo muscolare)
Le due fasi (massa e definizione) dovrebbero essere separate.

[This message has been edited by Gawain (edited 03-02-2001).]

[ALFSAM]

Originally posted by bagnola:
Ok, grazie x le vostre risposte, in parte sono d'accordo. Però forse mi sono spiegato male; voi mi state dicendo che prima bisogna ingrossare il muscolo e poi definirlo.Ma è possibile definirlo senza prima ingrossarlo? E come è possibile realmente definire senza l'aiuto di integratori o roba del genere(se è possibile)

Anche a me piacerebbe essere molto tonico, con i muscoli in evidenza ma non troppo grosso. Anzi la figura solita del BBer non mi gusta molto. Non saprei risponderti. Credo però (ed e' quello che sto facendo) che prima occorra seguire un allenamento per la massa (allenandosi intensamente e mangiando proteine a dismisura) e poi una volto "ingrossato" e anche un po' "ingrassato" (è inevitabile) asciugarsi bene con attività aerobica e dieta ferrea.
E cosi': Massa (fino a fine aprile) e poi DEFINIZIONE (da maggio in poi fino alla bella mostra in spiaggia).
E' un percorso obbligato!!!!!!!!! questa l'idea che mi sono fatto leggendo migliaia di post su questo FORUM. CIAO

[samurai ciabatti]

mah visto che prendi per esempio bruce lee
non dovrebbe essere cosi impossibile definirsi e fare massa contemporaneamente
per essere un po' piu' grossi di lui e anche un po'meno definiti
secondo me dovresti allenarti piu' spesso con i pesi(fare un allenamento piu' impostato a guadagnare forza che solo massa) e fare una cifra di cardio
anche se iperalleni un po' i tuoi muscoli sacrificherai un po' di massa per la def.

ripeto: ti dico queste cose perche' hai parlato di bruce e puoi stare sicuro che lui si iperallenava e allenava la forza soltanto
(voglio vedere qui dentro chi fa le flessioni su 2 dita come faceva lui!!!)

cià