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Originally posted by NoLimits La sezione trasversa di un muscolo è proporzionale alla forza, quindi un muscolo + è grosso e + è forte, quindi + carichi e + hai forza e + il muscolo cresce.
Errore......un muscolo + grosso sará sempre + forte..ma un muscolo che é diventato + forte non é detto che sia piú grosso.
Originally posted by flexer77 Errore......un muscolo + grosso sará sempre + forte..ma un muscolo che é diventato + forte non é detto che sia piú grosso.
Giusto, altrimenti i PL sarebbero tutti dei bestioni. Ma nella maggiorparte dei casi, funziona così.
Originally posted by NoLimits Il concetto è che la progressione del carico va fatta rimanendo fedele ad un'ottima esecuzione, questo significa pure saper controllare il carico. Quindi aumentare senza tener conto dell'esecuzione, non va bene.
la mia socioguerrieraKappa ha risposto per me
cmq prova,stesso TUT, pesi diversi di 1-2kg, nn certo di 10kg e ricerca della massima contrazione...
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
PL a parte, vedo che la maggioranza delle persone cresce proporzionalmente alla forza, poi ognuno può dire la sua, ma è un dato di fatto almeno nella mia palestra.
Originally posted by NoLimits PL a parte, vedo che la maggioranza delle persone cresce proporzionalmente alla forza, poi ognuno può dire la sua, ma è un dato di fatto almeno nella mia palestra.
ehm scusa, il mio punto debole è il petto eppure distendo benone 38kg a manubrio per 10 colpi...nella mia palestra c'è gente più grossa che tira 80kg di panca per 6-8 colpi e ha un petto migliore del mio?
IMHO parlare meno e allenarsi di più, certo, nn chiarisce le cose in generale, ma almeno soggettivamente, visto che "in generale" sull'allenamento nn c'è sempre molto da dire
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Originally posted by Zio ehm scusa, il mio punto debole è il petto eppure distendo benone 38kg a manubrio per 10 colpi...nella mia palestra c'è gente più grossa che tira 80kg di panca per 6-8 colpi e ha un petto migliore del mio?
IMHO parlare meno e allenarsi di più, certo, nn chiarisce le cose in generale, ma almeno soggettivamente, visto che "in generale" sull'allenamento nn c'è sempre molto da dire
Scusa, ma prima di arrivare a fare 10 colpi con 38Kg come era il tuo petto? E come sarà se riuscirai a fare 10 colpi con diciamo 45 Kg? La crescita non è uguale per tutti allo stesso modo, ma pur sempre c'è, ed è rapportata alla forza!
Originally posted by NoLimits Scusa, ma prima di arrivare a fare 10 colpi con 38Kg come era il tuo petto? E come sarà se riuscirai a fare 10 colpi con diciamo 45 Kg?
Il petto dello zio?
Una cacca era, una cacca é e una cacca rimmarrá....
scusa Zio ma la tentazione é stata troppo forte!
Originally posted by NoLimits Scusa, ma prima di arrivare a fare 10 colpi con 38Kg come era il tuo petto? E come sarà se riuscirai a fare 10 colpi con diciamo 45 Kg? La crescita non è uguale per tutti allo stesso modo, ma pur sempre c'è, ed è rapportata alla forza!
ma questo non spiega niente. Il punto è che a forze uguali non corrispondono petti uguali e che magari distendendo meno ma con concentrazione e stimolo diverso si ottiene di più fermo restando la progressione
Originally posted by Nandroboy Poliquin per l'allenamento del dorsale nel suo libro " I principi di Poliquin" consigla una routine in cui varia l'ampiezza della presa ad ogni serie...... esempio trazioni supine 3 serie 1 larga una media e una stretta... cmq io personalmente nella mia sessione per il dorso eseguo sia trazioni prone che supine.
Quindi sempre alla sbarra o alterni sbarra e lat machine?
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Originally posted by NoLimits PL a parte, vedo che la maggioranza delle persone cresce proporzionalmente alla forza, poi ognuno può dire la sua, ma è un dato di fatto almeno nella mia palestra.
La maggiore massa non significa forza.... basta ricordare il detto popolare "è una persona tutto nervo"!!!
w i pussybuster
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Originally posted by arabafenice ma questo non spiega niente. Il punto è che a forze uguali non corrispondono petti uguali e che magari distendendo meno ma con concentrazione e stimolo diverso si ottiene di più fermo restando la progressione
Ciao
A
giusto ANDREA.
poi c'è da dire che non sempre le forze sono proprio uguali.
ricordo di gente che prendeva manubri da 30kg quando in realtà poteva al massimo usarne da 20kg.
tecnica orrenda.
la progressione non è una cosa che devi paragonare con altri,ma solo un fatto personale.
LA TUA PROGRESSIONE.
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