Per una alta intensità...
Superserie,stripping,ripetizioni negative,rest pause,ripetizioni forzate,burns,contrazioni statiche o cosa altro preferite per aumentare l'intensità?Personalmente preferisco alcune di quelle che non prevedono l'aiuto di un compagno di allenamento,come rest pause o contrazioni statiche...
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So MegaMass e so 'n capo! -
Rest Pause per me n.1......eccetto che sul lento avanti, dove per sicurezza preferisco avere qualcuno che eventualmente mi aiuta....
Comunque uso queste tecniche con parsimonia per non rischiare il sovrallenamento (e infatti le forzate le faccio di rado)... -
Originally posted by Pedro:
Comunque uso queste tecniche con parsimonia per non rischiare il sovrallenamento (e infatti le forzate le faccio di rado)...Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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