Variazione di esercizi nel BIIO

[goku77]

Volevo sapere come si deve caricare quando si cambiano gli esercizi.
Mi spiego.
Se in un mesociclo utilizzo panca piana e mi alleno con 100 Kg ipotetici, poi cambio mesociclo e utilizzo la panca inclinata ed arrivo ad utilizzare un determinato peso.
Ora quando per esempio nel terzo mesociclo ritorno ad usare la panca piana da che peso devo partire?
Ho fatto l'esempio della panca ma vale per qualsiasi altra cosa tipo Lat MAchine/Rematore Squat/Pressa ecc.
Grazie anticipate.

[ErikZ]

Allora anche se non sono un Toxxiano io farei cosi un microciclo di ricondizionamento al 70% del tuo vecchio carico un periodo si scarico una settimana credo possa bastare poi passerei alla sessione massimali detta alla Tozzi e vedi quanto fai poi da questo imposti il successivo microciclo forza-massa ed ecco come per incanto nasce il mesociclo et voila'

[goku77]

Però mi sembra sempre un casino.
Se ogni mesociclo cambio esercizi devo sempre fare periodi di ricondizionamento e massimali.
Forse è meglio impostare i macrocicli con gli stessi esercizi variando solo le modalità di allenamento.
che ne dici?