crescere

[ROCCO SIFFREDI]

che allenamento mi consigliereste sapendo che sono alto 193 cm e peso 83 kg??? ho quasi 20 anni.

grazie mille

[Chicco70]

Che cosa vuoi ottenere......?
Massa definizione forza resistenza?

[tarzan]

Postato originalmente da : Chicco70:
<STRONG>Che cosa vuoi ottenere......?
Massa definizione forza resistenza?</STRONG>

membro piu prestante visto il nick ... facci sapre comunque cosa vuoi ottenere ...

[ErikZ]

Qualunque obbiettivo tu hai devi fare allenamenti brevi, intensi(molto) e infrequenti poi se vuoi massa o definizione questo te lo giochi a tavola ciao.

[max_power]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Qualunque obbiettivo tu hai devi fare allenamenti brevi, intensi(molto) e infrequenti poi se vuoi massa o definizione questo te lo giochi a tavola ciao.</STRONG>

[ROCCO SIFFREDI]

massa, tanta massa e solo massa.....
questo è quello che voglio...!!!
e l'alimentazione????

[max_power]

E l'alimentazione !? Posta la tua dieta su sezione dieta.

max_power

[vance]

flessioni

[tarzan]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>flessioni </STRONG>

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