Manubri Vs Bilanc.

[ErikZ]

Postato originalmente da : Checco:
<STRONG>Salve ragazzi,
secondo voi sono è più efficace fare la panca piana per il petto con i manubri o col bilancere?

Come lavoro globale sicuramente il manubrio è meglio ma il bilanciere di contro puo' farti lavorare secondo me ad intensita' superiore.

E poi, facendo la panca col bilancere, questo deve toccare il petto nella fase discendente, oppure è meglio non farlo toccare e arrivare ad 1 cm.?

Meglio fermarsi 1-3 cm prima tra l'altro cio' rende l'esercizio ancora piu' duro.

Grazie a tutti.
Un saluto.</STRONG>

[max_power]

[quote]Postato originalmente da : vance:
<STRONG>

Postato originalmente da : Checco:
[QB]Salve ragazzi,
secondo voi sono è più efficace fare la panca piana per il petto con i manubri o col bilancere?

soggettivo

E poi, facendo la panca col bilancere, questo deve toccare il petto nella fase discendente, oppure è meglio non farlo toccare e arrivare ad 1 cm.?

fermati leggermente prima per evitare la tecnica del rimbalzino che a lungo andare causa microtraumi

ciao</STRONG>

[maccoino2]

PERKE' NON PROVI A FARE PANCA RECLINATA?
L'ANALISI E.M.G.(ELETTROMIOGRAFIA) RIVELA KE IL PETTORALE MAGGIORE VIENE MAGGIORMENTE STIMOLATO RISPETTO ALLA PANCA PIANA...A CAUSA SI UN &lt; COINVOLGIMENTO DI DELTOIDI(ANTERIORE SOPRATTUTTO) E TRICIPITI....

[Checco]

Manubri Vs Bilanc.

Salve ragazzi,
secondo voi sono è più efficace fare la panca piana per il petto con i manubri o col bilancere?

E poi, facendo la panca col bilancere, questo deve toccare il petto nella fase discendente, oppure è meglio non farlo toccare e arrivare ad 1 cm.?

Grazie a tutti.
Un saluto.

[vance]

[QUOTE]Postato originalmente da : Checco:
[QB]Salve ragazzi,
secondo voi sono è più efficace fare la panca piana per il petto con i manubri o col bilancere?

soggettivo

E poi, facendo la panca col bilancere, questo deve toccare il petto nella fase discendente, oppure è meglio non farlo toccare e arrivare ad 1 cm.?

fermati leggermente prima per evitare la tecnica del rimbalzino che a lungo andare causa microtraumi

ciao

[Ospite]

up

[goku77]

Usa senz'altro i bilancieri per tutti gli esercizi dato che puoi caricare in modo molto più graduale.
Ciao.

[Doc]

[quote]Postato originalmente da : vance:
<STRONG>

Postato originalmente da : Checco:
[QB]Salve ragazzi,
secondo voi sono è più efficace fare la panca piana per il petto con i manubri o col bilancere?

soggettivo

E poi, facendo la panca col bilancere, questo deve toccare il petto nella fase discendente, oppure è meglio non farlo toccare e arrivare ad 1 cm.?

fermati leggermente prima per evitare la tecnica del rimbalzino che a lungo andare causa microtraumi

ciao</STRONG>

[LUPIN]

Senza dubbio con il bilancere e cerca di non toccare il petto di avvicinarti il piu' possibile ( 1cm ) ma di non toccarlo

[NaturalBB]

1)Soggettivo:se piana io preferisco il bil,se inclinata i man xchè col bil stacco in una posizione troppo arretrata e una volta mi stavo facendo male sul serio!
2)Non toccare il petto x i motivi che ti hanno detto sopra!