Originally posted by ErikZ
Insomma rendi la scheda semplice utilizza la miglior attrezzatura che ti fornisce la palestra (anche la leg press è un eccellente esercizio) se ci sono pesi liberi usa 5-7 rip se ci sono macchine forse è indicato un nr maggiore di ripetizioni e 2-3 set per esercizio, semplicita'.
ciao
Insomma rendi la scheda semplice utilizza la miglior attrezzatura che ti fornisce la palestra (anche la leg press è un eccellente esercizio) se ci sono pesi liberi usa 5-7 rip se ci sono macchine forse è indicato un nr maggiore di ripetizioni e 2-3 set per esercizio, semplicita'.
ciao
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