e' gia' un mese e mezzo che faccio questo tipo di allenamento e volevo chiedervi se fosse il caso di cambiare o no
in caso dovessi cambiare quali modifiche apportereste a questo programma?
tabella a
lento avanti 3x10
curl bilancere 3x10
panca stretta 3x10
stacchi gt 4x8
calf a un piede 2x30
l-fly 3x10
tabella b
panca piana 3x10
alzate laterali 3x10
rematore a un braccio 3x10
squat 4x8
calf a un piede 2x20
crunch a libro
recupero 1' 30''
da effettuarsi nella seguente modalita' aba bab aba ecc....
in caso dovessi cambiare quali modifiche apportereste a questo programma?
tabella a
lento avanti 3x10
curl bilancere 3x10
panca stretta 3x10
stacchi gt 4x8
calf a un piede 2x30
l-fly 3x10
tabella b
panca piana 3x10
alzate laterali 3x10
rematore a un braccio 3x10
squat 4x8
calf a un piede 2x20
crunch a libro
recupero 1' 30''
da effettuarsi nella seguente modalita' aba bab aba ecc....
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