Secondo voi è possibile?

[Ringhio82]

Posso seguire la filosofia B.I.I.O.
non avendo a disposizione un bilanciere?
(Ho una piccola palestra a casa
e un paio di manubri da 10 KG).

[Sly83]

comprati un bilancere e tanti pesi...e anche manubri caricabili.....hai stranamente le idee chiare sul metodo che adotterai ma le basi ti mancano alla grande, com'è stà storia?!?
Scherzi a parte, volendo i manubri basterebbero.....ma fra qualche mese solo per il riscaldamento.
Investi qualche soldino e il tuo fisico te ne sarà grato
Indipendentemente dal biio.......

[Sly83]

e poi stranamente in quel metodo gli esercizi con manubri non sono considerati "BASE"

[Ringhio82]

ho capito....
Questa è la volta buona che mea pà mi spara 'nda testa

Vedrò di comprarmi al più presto l'attrezzatura!!!
CIAO E GRAZIE!!

[GENGISCAN]

va in palestra:
- c'è una varietà più ampia di attrezzi
- c'è un istruttore che per quanto possa essere ignorante potrà sempre corregerti nell'esecuzione degli esercizi
- c'è gente con cui socializzare e magari pure qualche ....... mi hai capito

saluti

[Ringhio82]

si,ho capito......

[ErikZ]

Con due manubri da 10kg potresti fare una bella tonificazione generale certo non dovresti avere ambizioni da Mr OL.
Direi che con 2 manubri da 10kg potresti prenderti l'enorme lusso di allenarti 6 giorni su 7.
ciao

[Nyo105]

Allenarsi a casa può essere un pagliativo per alcune situazioni, comunque che non si protraggono per lunghi periodi di tempo, perchè a lungo andare con il miglioramento della tua situazione muscolare l'attrezzatura diventerà insufficiente... a meno che tu non investa un'ingente quantità di denaro. Prima o poi è meglio andare in una palestra in cui probabilmente sarai anche seguito da uno staff competente

[MISTER X]

Originally posted by Nyo105
Allenarsi a casa può essere un pagliativo per alcune situazioni, comunque che non si protraggono per lunghi periodi di tempo, perchè a lungo andare con il miglioramento della tua situazione muscolare l'attrezzatura diventerà insufficiente... a meno che tu non investa un'ingente quantità di denaro. Prima o poi è meglio andare in una palestra in cui probabilmente sarai anche seguito da uno staff competente

non concordo.

in casa con la giusta attrezzatura ti puoi fare una splendida palestra.
poi cosa vuol dire INGENTE quantità di denaro?

[Sly83]

daccordo com Mr x.
Io per esempio mi procurerò un power rack, una panca inclinabile e declinabile con leg extension/leg curl, quintali di ghisa, bilancere e qualche manubrio e poi te lo spiego il "pagliativo".....
cazzarola nelle palestre che sono in zona non esiste una ***** di rastrelliera per lo squat e il manubrio più pesante è 22kg........

[Sly83]

tuttavia ha ragione Nyo quando parla di "farsi seguire", che più avanti si tradurrà in un "farsi aiutare nelle ripetizioni critiche" e non solo.
Cèo!

[MISTER X]

Originally posted by Sly83
daccordo com Mr x.
Io per esempio mi procurerò un power rack, una panca inclinabile e declinabile con leg extension/leg curl, quintali di ghisa, bilancere e qualche manubrio e poi te lo spiego il "pagliativo".....
cazzarola nelle palestre che sono in zona non esiste una ***** di rastrelliera per lo squat e il manubrio più pesante è 22kg........

[GENGISCAN]

ragazzi tenete presente che qui stiamo parlando di un soggetto che a malapena sa la differenza tra un bilanciere e un manubrio - ALLENARSI A CASA UNA GRANDE CAZZATA

[MISTER X]

Originally posted by GENGISCAN
ragazzi tenete presente che qui stiamo parlando di un soggetto che a malapena sa la differenza tra un bilanciere e un manubrio - ALLENARSI A CASA UNA GRANDE CAZZATA

per tutti o solo per i novizi?

ti porto esempi se vuoi di gente mai entrata in palestra e che ha pure gareggiato.

[GENGISCAN]

per i novizi - me l'aspettavo mister x saluti