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lat avanti e indietro
possono essere sostituiti da lento avanti e lento indietro
oppure da quali eserci senza l'ausiliio di macchine possono essere sostituiti?
Originally posted by yag lat avanti e indietro
possono essere sostituiti da lento avanti e lento indietro
oppure da quali eserci senza l'ausiliio di macchine possono essere sostituiti?
sono due esercizi completamente diversi,il lat lavora il dorso,il lento le spalle...
se non vuoi usare macchine fai,trazioni sbarra,pullover,rematore..ma perche non vuoi usare le macchine?
allora fai come ti dice doc...anche se il pullover...lo lascerei per l'inverno.
Vai di rematori con bilancere (occhio all'esecuzione sennò la schiena te la giochi), presa prona e larga per il centro schiena e stretta e supina per il gran dorsale; rematore con manubrio per dare un colpo al cerchio e uno alla botte; trazioni alla sbarra se hai la possibilità (e la forza), ma non dietro al collo.
Comunque, in generale, lat e lento dietro li lascerei perdere....
Cèo!
Originally posted by Sly83 allora fai come ti dice doc...anche se il pullover...lo lascerei per l'inverno.
Vai di rematori con bilancere (occhio all'esecuzione sennò la schiena te la giochi), presa prona e larga per il centro schiena e stretta e supina per il gran dorsale; rematore con manubrio per dare un colpo al cerchio e uno alla botte; trazioni alla sbarra se hai la possibilità (e la forza), ma non dietro al collo.
Comunque, in generale, lat e lento dietro li lascerei perdere....
Cèo!
Originally posted by MISTER X e ricorda che lento dietro e lat dietro possono procurare seri infortuni.
Solito discorso eh...????
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
quelli fatti bene non sono dannosi,lat e lento dietro anche se fatti come dio comanda sono cmq potenzialmente dannosi per + motivi.
Mr X spero tu stia scherzando....squat stacchi anche se fatti alla perfezione comprimono le vertebre e alungo andare logorano articolazioni tendini ecc...sono esercizi molto pericolosi per la spina dorsale....
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
Originally posted by Albe Mr X spero tu stia scherzando....squat stacchi anche se fatti alla perfezione comprimono le vertebre e alungo andare logorano articolazioni tendini ecc...sono esercizi molto pericolosi per la spina dorsale....
non la penso così,mi spiace.
che fai togli tutti gli esercizi?
ci sono esercizi che fatti per bene,compresi squat ecc,non sono dannosi.
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