Da Full A 2 Split

[devilrex]

Innanzi tutto faccio un saluto ai nuovi e soprattutto ai vecchi del forum.
dopo un bel periodo di stop (quasi un anno di militare fatto di qualche flessioni sporadiche e un paio di mesi di infortuni vari) ho ripreso l'allenamento ma ho deciso di variare la mia full in una 2 split in questo modo:
A
panca
panca stretta
stacchi gf
scrollate

B
lento
remature
curl bic
crunch

nello squat sono molto limitato perche' a casa non ho dove appoggiare il bilanciere quindi cerco di ovviare con uno squat leggero di prestancaggio prima degli stacchi gf
che ne pensate?

[goku77]

Può anche andare, ma una forma di trazioni alla sbarra non la puoi fare?
Ciao

[ErikZ]

Penso che a maggior ragione dovresti allenare tutto il corpo ad ogni sessione, ciao.

[devilrex]

x erikz: allenare tutto il corpo e tornare ad una full di esercizi di base tipo: panca, lento, rematore, stacchi gf e crunch?

[ErikZ]

Si esercizi base da ricombinare non appena ti senti annoiato insomma dovresti tenere sempre vivo l'interesse per l'allenamento.
ciao