Io è da un po' circa 4 mesi che alzo su lo stesso carico per quasi tutti gli esercizi di tuti i gruppi muscolari , mi è stato consigliato di fare 2 mesi di FORZA con serie 6 - 4 -2- 2 quindi serie corte con carico maggiore rispetto a quello utilizzato fino adesso facendo un periodo di pausa tra una serie e l'altra di 2 minuti e mezzo o 3 minuti che cosa ne pensate è la soluzione + corretta ?con questo metodo nei mesi successivi dovrei riuscire a cambiare il carico?
Ne apporffitto per chiedervi una cosa il giorno dopo l'allenamento i muscoli vi fanno sempre male li sentite indolenziti e se non si sente niente vuol dire che si è lavorato male??
Ne apporffitto per chiedervi una cosa il giorno dopo l'allenamento i muscoli vi fanno sempre male li sentite indolenziti e se non si sente niente vuol dire che si è lavorato male??
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