Addominali laterali

cona0085

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#1

Addominali laterali

25-08-2003, 20:08:05

Ciao raga,vorrei sapere il metodo migliore per allenare gli obliqui interni,esterni e i trasversi.
Nell'ultimo periodo ho allenato solo il retto dell'addome mentre i laterali no.
Ah, consigliatemi qualke esercizio che non sforzi troppo la colonna dato soffro un po' di scoliosi e cifosi.
Grazie
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Nyo105

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#2

25-08-2003, 21:10:01

Re: Addominali laterali

Originally posted by cona0085
Ciao raga,vorrei sapere il metodo migliore per allenare gli obliqui interni,esterni e i trasversi.
Nell'ultimo periodo ho allenato solo il retto dell'addome mentre i laterali no.
Ah, consigliatemi qualke esercizio che non sforzi troppo la colonna dato soffro un po' di scoliosi e cifosi.
Grazie

Torsioni del busto con bastone, flessioni laterali con manubri e se ci riesci crunch laterali

w i pussybuster

- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
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