sudo molto.....

[POWERED]

Allenandomi noto che sudo veramente tanto ma di normale io ho la caratteristiche di fare secchiate di sudore …. Insomma sudo proprio come una spugna . Non credete che il perdere tutti questi liquidi durante la seduta possa pregiudicare in modo rilevante l’obiettivo della massa che mi sono prefisso ?

In tal caso come dovrei fare per reintegrare al meglio i liquidi perduti ?

Ormai e’ quasi un mese e mezzo con lo stacco pero’ di mezzo delle ferie che mi alleno e noto si che la muscolatura e’ cresciuta ma anche un notevole “asciugamento” che mi consigliate

[bear]

Bevi durante l'allenamento a piccoli sorsi (non ti ingozzare d'acqua che dopo ti senti pesnate...........)

[Sergio]

Se sei uno che non tende ad ingrasare solo guardando gli zuccheri puoi usare questi prodotti a base di zuccheri e sali minerali come faccio io.





CARBO CHARGE

[MISTER X]

non ti preoccupare però che non pregiudica la massa.

[Jerrika]

Semplicemente bevi...molto

[vabo74]

Re: sudo molto.....

Originally posted by POWERED
Allenandomi noto che sudo veramente tanto ma di normale io ho la caratteristiche di fare secchiate di sudore …. Insomma sudo proprio come una spugna . Non credete che il perdere tutti questi liquidi durante la seduta possa pregiudicare in modo rilevante l’obiettivo della massa che mi sono prefisso ?

In tal caso come dovrei fare per reintegrare al meglio i liquidi perduti ?

Ormai e’ quasi un mese e mezzo con lo stacco pero’ di mezzo delle ferie che mi alleno e noto si che la muscolatura e’ cresciuta ma anche un notevole “asciugamento” che mi consigliate

il problema non è il sudare ma l'essere disidratati. la disidratazione fa perdere forza (tipo una disidratazione del 2- 3% dovrebbe far perdere una cosa come il 6% di forza alla panca. dati a parte il concetto cmq è questo) ed è catabolica
cerca di bere spesso, non solo durante l'allenamento, ma anche durante la giornata (che ne so, se vai all'università o a lavoro, portati una bottiglietta d'acqua sempre a presso con te).
spesso ma non in grosse quantità
questo ti manterrà in equilibrio (e pure il peso specifico del tuo sangue!)

buone sudate ops...
buone sedute di allenamento!

valerio

[Nyo105]

Bevi tanto tanto e ancora tanto, però non bere troppo tutto in una volta altrimenti metti in atto un meccanismo che ti porta ad urinare in breve tempo