x gawain
Nelle schede di allenamento da te proposte spesso metti le estensioni per i tricipiti subito dopo la panca orizzontale e prima del lento per le spalle. Dopo pettorali e di seguito tricipiti non si rischia di affrontare il lavoro per le spalle in modo penalizzante visto l'affaticamento dei tricipiti stessi? Oppure e` voluto visto che comunque le spalle vengono prestancate dai due "grandi" esercizi precedenti?
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scusa l'intromissione, ma penso sia per la sovrapposizione che si creerebbe spostando le spalle in un altro gg.
prova a fare i tric dopo le spalle. -
E' una questione personale, ho visto che rispondo meglio in questo modo.Originally posted by Bubu:
Nelle schede di allenamento da te proposte spesso metti le estensioni per i tricipiti subito dopo la panca orizzontale e prima del lento per le spalle...
Ciò vale per me, ma potrebbe non valere per te.
Prova i differenti metodi, ed agisci di conseguenza.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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