Tricipiti

**mad scientist** · 22-08-2003, 20:36:17

purtroppo è vero: gli studi eseguiti sull'esercizio anaerobico sono molto controversi. Molte volte poi vengono estrapolati dal contesto dell'esperimento e proposti come validi in senso assoluto.

***vabo74*** · 22-08-2003, 21:54:12

Re: Re: Re: Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by Nyo105
Ho detto tutto questo in base allo studio delle fibre muscolari poste sotto sforzo (esplosivo e non) in una squadra di rugby dove vi era una maggiore attivazione ed un maggiore shock anche a livello nervoso (comprovato da elettromiografie) qualora il "recupero momentaneo" muscolare non fosse durato più di 2 minuti. In effetti se ci pensiamo bene, se non fosse così non avrebbe senso allenarsi con i piramidali o con set ad esaurimento... almeno credo. Mi procuro lo studio e ve lo posto, ce l'avevano presentato ad una lezione di fisiologia

poliquin mostra alcuni studi in cui, descrivendo il suo metodo 1- 6, parla dello sfruttamento della post attivazione con pause tra i 3- 5'

a proposito, che carichi usavano? insomma, che %1RM?

valerio

**Nyo105** · 23-08-2003, 15:43:25

Re: x nyo

Originally posted by mad scientist
cosa studi nyo?

Studio psicologia e ho iniziato medicina

**Nyo105** · 23-08-2003, 15:45:09

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by MISTER X
per ogni studio che afferma una cosa ce ne sono 12 che affermano il contrario.

Questo è stravero... però ognuno di noi deve scegliere gli studi che meglio rispecchiano la propria risposta muscolare

**Nyo105** · 23-08-2003, 15:46:41

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by vabo74
poliquin mostra alcuni studi in cui, descrivendo il suo metodo 1- 6, parla dello sfruttamento della post attivazione con pause tra i 3- 5'

a proposito, che carichi usavano? insomma, che %1RM?

valerio

Probabilmente molto vicini al 90%

**ataru75** · 23-08-2003, 17:21:16

Re: Re: x nyo

Originally posted by Nyo105
Studio psicologia e ho iniziato medicina

due università contemporaneamente?!
Non era illegale in Italia?

**MISTER X** · 23-08-2003, 18:06:59

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by Nyo105
Questo è stravero... però ognuno di noi deve scegliere gli studi che meglio rispecchiano la propria risposta muscolare

oh semplicemente provare su noi stessi cosa funziona.

***vabo74*** · 23-08-2003, 23:47:50

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by Nyo105
Probabilmente molto vicini al 90%

con carichi pari a 3RM?
e dopo 2' di recupero quante rps ti vengono? 1
e dopo altri 2' quante ancora te ne vengono? 0
ma che lavoro era? oppure facevano singole con 3RM? in questo caso le pause possono essere benissimo sul minuto (o addirittura di 15" se applico il cluster)

valerio

**Nyo105** · 24-08-2003, 21:56:42

Re: Re: Re: x nyo

Originally posted by ataru75
due università contemporaneamente?!
Non era illegale in Italia?

Sì, ma considerando che al giorno d'oggi lo psicologo deve essere anche psichiatra ci dobbiamo sorbire due lauree in un unico corso... alla fine siamo psicologi, ma abbiamo fatto anche la metà degli esami di un medico... anche se alla fine non possiamo prescrivere medicinali! Che cagata!!!