esercizi eseguiti in piedi...
Sebbene abbia avuto in passato buoni risultati in termini di forza, resistenza e massa, quest' anno sarei orientato a provare un approccio ad un allenamento forse + grezzo, ma a mio avviso + sinergico...io pensavo di comportarmi così:
dopo un mesetto di ripresa e dopo un primo ciclo per riportarmi ai carichi pre-pausa estiva, pensavo di praticare, anche a mesi alterni o ogni 2 mesi 1 o 2 mesi dedicati all' esecuzione degli esercizi in piedi senza appoggi...esercizi del tipo:
military press e arnold press...oltre ai classici + comuni da vedere eseguiti in piedi. Ovviamente non mancherebbero esercizi mirati al rafforzamento dei lombari, obliqui, addominali, etc...
voi che ne dite?Suppongo che dopo un primo periodo in cui sarei costretto alla diminuzione dei carichi, visto il lavoro maggiore richiesto a livello stabilizzatorio, il mio fisico potrebbbe trarne vantaggio con un notevole irrobustimento e miglioramento anche in altri esercizi come lo squat....
dopo un mesetto di ripresa e dopo un primo ciclo per riportarmi ai carichi pre-pausa estiva, pensavo di praticare, anche a mesi alterni o ogni 2 mesi 1 o 2 mesi dedicati all' esecuzione degli esercizi in piedi senza appoggi...esercizi del tipo:
military press e arnold press...oltre ai classici + comuni da vedere eseguiti in piedi. Ovviamente non mancherebbero esercizi mirati al rafforzamento dei lombari, obliqui, addominali, etc...
voi che ne dite?Suppongo che dopo un primo periodo in cui sarei costretto alla diminuzione dei carichi, visto il lavoro maggiore richiesto a livello stabilizzatorio, il mio fisico potrebbbe trarne vantaggio con un notevole irrobustimento e miglioramento anche in altri esercizi come lo squat....
... allora buon allenamento e mi raccomando la tecnica d'esecuzione.... 
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