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A quali muscoli ci si riferisce quando si parla
rispettivamente di gruppi grandi e gruppi piccoli?
Inoltre, gli esercizi composti (multiarticolari)
e quelli di isolamento quali sono? Quali muscoli interessano?
Originally posted by Ringhio82 A quali muscoli ci si riferisce quando si parla
rispettivamente di gruppi grandi e gruppi piccoli?
Inoltre, gli esercizi composti (multiarticolari)
e quelli di isolamento quali sono? Quali muscoli interessano?
muscoli piccoli e muscoli grossi, lo dice la stessa parola, si riferiscono alla dimensione muscolare. ovviamente fare una classificazione specifica è impossibile visto che occorre sempre un confronto ma capirai benissimo che nelle gambe sono grossi quadricipiti, femorali e glutei mentre i polpacci e i tibiali sono muscoli piccoli.
Nelle braccia i muscoli grossi sono quelli delle braccia e quelli piccoli quelli degli avambracci
I pettorali sono muscoli considerati grossi ma penso invece che siano per lo più ampi!
i dorsali sono grandi muscoli così come i trapezi..
Per quanto riguarda gli esercizi multiarticolare (composti) e monoarticolari (di isolamento) la distinzione deriva dal n. di articolazioni coinvolte nel movimento
Nel curl si muovono gli avambracci (si parla di flessione del gomito perché l'angolo al gomito diminuisce durante la contrazione) mentre le spalle dovrebbero rimanere ferme..
nello squat cosa succede? il ginocchio si estende e pure le anche
e nel clean? avviene una tripla estensione: della caviglia, del ginocchio e delle anche oltre ad una abduzione a livello di spalle, ad una extrarotazione ed ad una flessione del gomito (oltre che dei polsi). in più se aggiungi il jerk...
ora, una domanda: e lo stacco rumeno come deve essere classificato?
Originally posted by Ringhio82 A quali muscoli ci si riferisce quando si parla
rispettivamente di gruppi grandi e gruppi piccoli?
Inoltre, gli esercizi composti (multiarticolari)
e quelli di isolamento quali sono? Quali muscoli interessano?
Muscoli grandi: petto, gambe, schiena
Muscoli piccoli: deltoidi, bicipiti, tricipiti, brachiali e polpacci
Gli esercizi multi articolari pongono l'accento sul muscolo bersaglio ma anche ad un utilizzo del gruppo muscolare collaterale.
L'esercizio di isolamento chiama in causa il più possibile il muscolo bersaglio
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
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