hunting pig out

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  • mad scientist
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    • Aug 2003
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    hunting pig out

    ho iniziato questa settimana a sperimentare il sistema hunting-pig out.
    sulla carta sembra un sistema che rasenta la perfezione...
    dato che non ho niente da perdere poichè mi trovo in fase di stallo per quanto riguarda lo sviluppo di massa e forza (mi alleno da 13 lunghi fottuti anni) ho deciso di sperimentare qualcosa di diverso...
    qualcuno di voi ha esperienze dirette di questo sistema?
    ciao
    mad scientist
  • ACE71
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    • Jan 2003
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    #2
    Re: hunting pig out

    Originally posted by mad scientist
    ho iniziato questa settimana a sperimentare il sistema hunting-pig out.
    sulla carta sembra un sistema che rasenta la perfezione...
    dato che non ho niente da perdere poichè mi trovo in fase di stallo per quanto riguarda lo sviluppo di massa e forza (mi alleno da 13 lunghi fottuti anni) ho deciso di sperimentare qualcosa di diverso...
    qualcuno di voi ha esperienze dirette di questo sistema?
    ciao
    mad scientist
    Anch'io è da tempo che sono interesseto a sperimentare questo regime alimentare, infatti tempo fà avevo chiesto se c'era qualcuno nel forum che mi potesse aiutare, risposte zero!

    Mi interesserebbe molto sapere qual'è iltuo approccio, dieta e piano di allenamenti, così da poter vedere di iniziare anch'io e di scambiarci esperienze.

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    • bear
      Bodyweb Member
      • Sep 2001
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      • Il Mar Mediterraneo
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      #3
      L'Hunting pig out e' una dieta un po' estrema non semplice da mettere in atto se ti muovi molto.................

      Qui se n'e' sempre parlato poco e pochi l'hanno sperimentata.........prova a far un search.......
      Bear

      "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

      "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


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      • noise0
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        • Dec 2002
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        • Parma
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        #4
        l'ho provata per solo 1 mese e la trovavo divertente...
        In hunting ti senti una potenza, ed in pigout.. beh.. mangi

        per i risultati... non so...

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        • mad scientist
          Bodyweb Member
          • Aug 2003
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          • darkside
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          #5
          Re: Re: hunting pig out

          Originally posted by ACE71
          Anch'io è da tempo che sono interesseto a sperimentare questo regime alimentare, infatti tempo fà avevo chiesto se c'era qualcuno nel forum che mi potesse aiutare, risposte zero!

          Mi interesserebbe molto sapere qual'è iltuo approccio, dieta e piano di allenamenti, così da poter vedere di iniziare anch'io e di scambiarci esperienze.
          l'ho impostato così:
          3 allenamenti:
          1-pettorali-spalle-tricipiti
          2-schiena-bicipiti
          3-gambe-polpacci-bassa schiena
          con alimentazione ipocalorica

          cui farò seguire 6 giorni di riposo ed alimentazione iper proteica e lievemente ipercalorica

          se ti interessa spedisco anche il piano dettagliato di allenamento ed alimentazione
          ciao
          mad scientist

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          • MISTER X
            Bodyweb Member
            • Dec 2000
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            #6
            Re: Re: Re: hunting pig out

            Originally posted by mad scientist
            l'ho impostato così:
            3 allenamenti:
            1-pettorali-spalle-tricipiti
            2-schiena-bicipiti
            3-gambe-polpacci-bassa schiena
            con alimentazione ipocalorica

            cui farò seguire 6 giorni di riposo ed alimentazione iper proteica e lievemente ipercalorica

            se ti interessa spedisco anche il piano dettagliato di allenamento ed alimentazione
            ciao
            mad scientist
            l'impostazione è quella classica.

            a me,siccome piace come idea,piacerebbe sapere come imposterai la dieta.

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            • mad scientist
              Bodyweb Member
              • Aug 2003
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              #7
              premesso che
              peso 110kg col 12-13% di grasso corporeo

              fase hunting 3 giorni:

              1800kcal
              100-130 g di proteine
              proteine 30%
              grassi 30%
              carbo 40%
              (tipo zona)

              fase pig out 5-7 giorni:

              giorno 1:
              ricarica dei carboidrati
              4000 kcal:
              20% pro
              20% gra
              60% car

              giorno 2-3:
              3500 kcal:
              50% pro
              30% gra
              20% car

              giorni 4-7:
              3000 kcal:
              40% pro
              25% gra
              35% car

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              • vabo74
                Bodyweb Senior
                • Apr 2003
                • 5534
                • 39
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                #8
                Re: Re: Re: Re: hunting pig out

                Originally posted by MISTER X
                l'impostazione è quella classica.

                a me,siccome piace come idea,piacerebbe sapere come imposterai la dieta.
                meglio lasciar perdere MrX! ti nella fase pig out ti aspetterebbero anche 3- 4 g di prot/kg die... e poi ancora c'è molto da studiare per settare questo tipo di allenamenti a chi volesse cimentarsi
                valerio
                Valerio

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                • ACE71
                  Inattivo
                  • Jan 2003
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                  #9
                  Originally posted by mad scientist
                  premesso che
                  peso 110kg col 12-13% di grasso corporeo

                  fase hunting 3 giorni:

                  1800kcal
                  100-130 g di proteine
                  proteine 30%
                  grassi 30%
                  carbo 40%
                  (tipo zona)

                  fase pig out 5-7 giorni:

                  giorno 1:
                  ricarica dei carboidrati
                  4000 kcal:
                  20% pro
                  20% gra
                  60% car

                  giorno 2-3:
                  3500 kcal:
                  50% pro
                  30% gra
                  20% car

                  giorni 4-7:
                  3000 kcal:
                  40% pro
                  25% gra
                  35% car
                  Ottimo era all' incirca quello che avevo programmato io, se non ti è di peso posteresti un dettaglio degli alimenti che inserisci nelle due fasi(ipo/iper)!

                  Io finisco il mio vecchio piano di allenamento verso il 20 di agosto e poi vorrei iniziare, sia per coriosità sia perchè i danni più grossi al mio fisico li hanno causati i periodi troppo prolungati con lo stesso tipo di dieta/allenamento.

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                  • RIBOSIO
                    Bodyweb Member
                    • Sep 2000
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                    • La parte povera del ricco nord-est.
                    • Send PM

                    #10
                    n°1 HPO

                    Ho avuto modo di studiare ed applicare tale metodica, se ti interessa ho delle tabelle aliemntare sviluppate sulle base delle fasi dell'HPO, inoltre per quanto riguarda l'allenamento puro io ho cercato di conciliare delle split in 2 e max 3 gg.
                    Ci sono dei piccoli effetti collaterali del ciclo ma te ne parlo in pm.
                    Jacopo Z.
                    Sport Supplements

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                    • ACE71
                      Inattivo
                      • Jan 2003
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                      #11
                      Re: n°1 HPO

                      Originally posted by RIBOSIO
                      Ho avuto modo di studiare ed applicare tale metodica, se ti interessa ho delle tabelle aliemntare sviluppate sulle base delle fasi dell'HPO, inoltre per quanto riguarda l'allenamento puro io ho cercato di conciliare delle split in 2 e max 3 gg.
                      Ci sono dei piccoli effetti collaterali del ciclo ma te ne parlo in pm.
                      Si mi interessano molto, infatti prima di iniziare volevo appoggiarmi a qualcuno con esperienza.
                      Mi ha già parlato di te Nocerino e mi farebbe piacere aprofondire l'argomento!
                      Mandami pure un PM

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                      • Jonn
                        Bodyweb Member
                        • Mar 2004
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                        #12
                        salve, lo so che il post è un po vecchio ma volevo riprendere l'argomento. ho usato sia l'anno scorso che quest'anno questa "tecnica" e mi ci sono trovato estremamente bene.

                        che modifiche fareste se uno volesse usarla per tirarsi?

                        e con qualche farmaco?????

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