Skeda B.I.I.

[Peppe20]

Salve, o sto facenda la seguente skeda BII e mi chiedevo se potevo inserite con esercizio per il petto la panca alta 2x6-8. Che ne dite?
B.I.I.O

TABELLA A
Panca orizzontale 2x6-8
Panca a presa stretta 2x6-8
Pullover 2x8-10
Lento avanti 2x6-8
Crunch 3x15
Side-bend 2x20

TABELLA B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gambe tese 2x15
Rematore a presa inversa 2x8
Trazioni alla sbarra 2x8
Polpacci 2x15

[vance]

secondo me no


ps il pullover resp. fallo dopo lo squat

[Ospite]

la scheda è ottima così come è.

unico appunto:segui il consiglio di VANCE per il pullover.

[armandodiegomaradona60]

peppe ma ce la fai dopo aver fatto la panca piana anche a fare quella inclinata?io no

[Peppe83']

No o fai la panca piana o la alta. La skeda può andare bene però come ha detto vance sposta il pullover dopo lo squat e inoltre ti consiglierei di fare il LENTO AVANTI dopo la piana.

Ciao Peppe

[swanz]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>la scheda è ottima così come è.

unico appunto:segui il consiglio di VANCE per il pullover.</STRONG>

[max_power]

Che t'avevo detto amico ?


max_power