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Rispondo al carissimo Multipower. Grazie innanzitutto per i consigli molto utili come sempre. Non riesco a fare i piegamenti ad una mano...mi sbilancio mi capisci ? Comunque ho fatto le flessioni su piano rialzato ! Oggi mi fanno male spalle,dorsali e un po' i pettorali. Sono un esercizio fantastico...ma per il petto ci vuole ben altro...meno male che la panca sta arrivando !
Secondo me max_ tutta sta roba è una gran rottura, prova a fare solo come ti hanno già detto: trazioni, parallele o piegamenti ad una mano (non sono difficili) e i piegamenti in verticale. Per le gambe corri corri e corri, non perderai massa.
Postato originalmente da : max_power:
<STRONG> Non riesco a fare i piegamenti ad una mano...mi sbilancio mi capisci ?
max_power</STRONG>
Ti capisco bene, non si imparano subito, cmq se ti può interessare, per il futuro, il "segreto" e di tenere le gambe ben divaricate e piegare ad ogni ripetizione non solo il braccio ma anche il ginocchio.
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