Qual è la vostra opinione?

**LancerEvo** · 11-08-2003, 11:41:45

hhehh 6 nuovo di queste parti????....

se ne parla ogni anni........

fai uan ricerca qui nel sito troverai un po' di notizie utili....

**goku77** · 11-08-2003, 11:58:53

**carducco** · 16-08-2003, 16:51:15

Se 100 persone dicono la propria facciamo 100 opinioni diverse

Personalmente NN mi alleno come Mcrobert dice(nonostante lui afferma ke sia l'unico modo x crescere se sei natural e normo dotato)!
Io amo l'alto volume e secondo me si cresce soffrendo e ansimando dalla fatica in palestra!

**Ringhio82** · 17-08-2003, 01:38:57

Penso ank'io che bisogni "buttare" sangue x vedere qualche risultato

,
ma forse McRobert ha ragione sul fatto che, per i natural, sarebbe
consigliabile allenarsi non + di 2/3 volte a settimana ( anche se mi sembra quasi scontato e razionale!).

Cmq, in qualche libreria si potrei trovare un buon testo
che parli sia di metodi di allenamento che di alimentazione?
Ho sentito parlare del libro di Tozzi riguardo il BIIO.Come vi sembra? Lo si trova in libreria?

Grazie in anticipo x le risposte.
Ciao

***DR. MORTE*** · 17-08-2003, 02:58:21

Originally posted by Ringhio82
Penso ank'io che bisogni "buttare" sangue x vedere qualche risultato ,
ma forse McRobert ha ragione sul fatto che, per i natural, sarebbe
consigliabile allenarsi non + di 2/3 volte a settimana ( anche se mi sembra quasi scontato e razionale!).

Cmq, in qualche libreria si potrei trovare un buon testo
che parli sia di metodi di allenamento che di alimentazione?
Ho sentito parlare del libro di Tozzi riguardo il BIIO.Come vi sembra? Lo si trova in libreria?

Grazie in anticipo x le risposte.
Ciao

guarda, sono tutte cazzate...il bb non è matematica, non ci sono numeri magici, formule astruse, etc...è sport e l' unica cosa che conta è costanza, volontà, sacrificio e dedizione e un po' di sale in zucca x capire i vari studi che leggi ed adattarli al tuo fisico.
sebbene non condivida mcrobert e tozzi, penso che nei loro ibri troverai qualche buon concetto e che essi ti possano instradare ad un allenamento proficuo...se speri di trovare la scheda giusta, invece, sono soldi buttati.

***vabo74*** · 17-08-2003, 04:21:25

Originally posted by Ringhio82
Penso ank'io che bisogni "buttare" sangue x vedere qualche risultato ,
ma forse McRobert ha ragione sul fatto che, per i natural, sarebbe
consigliabile allenarsi non + di 2/3 volte a settimana ( anche se mi sembra quasi scontato e razionale!).

Cmq, in qualche libreria si potrei trovare un buon testo
che parli sia di metodi di allenamento che di alimentazione?
Ho sentito parlare del libro di Tozzi riguardo il BIIO.Come vi sembra? Lo si trova in libreria?

Grazie in anticipo x le risposte.
Ciao

il libro di tozzi compralo perché è buono ma non seguirne le tabelle che non hanno senso (a parte il fatto che puoi conoscere tanti metodi e vedere come raccordarli tra di loro)!

logica? ragione? ma quali? con la logica di stuart, la dieta si dovrebbe limitare al 60/25/25 o giù di lì, a non usare integratori...

esistono mille tante variabili legate alla massa muscolare ed ovviamente non è vero che, ad esempio, occorra l'alto volume come non è vero che occorra la bassa frequenza e basso volume..
1) occorre capire chi si ha di fronte
2) occorre variare da una parte all'altra

quello che hai letto di stuart buttalo nel dimenticatoio

ciao,
valerio

**carducco** · 17-08-2003, 12:43:07

Basta dire ke ha detto di nn allenarsi assolutamente + di 2 volte a sett.......
poi pero' ha detto ke per alcuni vanno bene 3.......
io invece mi alleno 4 volte ahahahahahah!!!!!!!in inverno pero'!!!!!

**murcielago** · 17-08-2003, 13:27:47

2 volte a settimana mi sembrano pochissime.....non conosco nessuno che si alleni solo 2 volte

**carducco** · 17-08-2003, 13:46:03

Io invece ne conosco di gente ke si allena 2 volte a sett,pero anke secondo me sono poke........nnper niente io mi alleno 4 volte a sett e consiglio un minimo di 3!poi ognuno sa cosa e' meglio x lui e conosce la sua capacita' di recupero!

**MISTER X** · 17-08-2003, 16:46:42

Originally posted by carducco
Basta dire ke ha detto di nn allenarsi assolutamente + di 2 volte a sett.......
poi pero' ha detto ke per alcuni vanno bene 3.......
io invece mi alleno 4 volte ahahahahahah!!!!!!!in inverno pero'!!!!!

mi spiace ma ciò ti fa capire che non leggi molto McR.
tu allenati come meglio credi,ma McR non parla di soli 2-3 allenamenti sett.

**MISTER X** · 17-08-2003, 16:48:03

Originally posted by murcielago
2 volte a settimana mi sembrano pochissime.....non conosco nessuno che si alleni solo 2 volte

eccomi.
mi alleno così da mesi e mesi.

ora dalla prossima settimana cambio è vero,ma allenandomi abbreviato-HIT 2 volte a settimana ho avuto buoni risultati.
e non sono il solo.

**carducco** · 17-08-2003, 19:16:12

Originally posted by MISTER X
mi spiace ma ciò ti fa capire che non leggi molto McR.
tu allenati come meglio credi,ma McR non parla di soli 2-3 allenamenti sett.

Di McR ho letto tecnica di esecuzione degli eser(E LO CONSIGLIO A TUTTI) Oltre brawn e Perke i metodi convenzionali nn funzionano e ti dico ke McR dice di nn allenarsi + di 2 volte a sett ma di dare tutto(allenarsi all' incapacita' isometrica)in quei 2 allenamenti!poi nella revisione a oltre brawn ha detto ke x alcuni possono andar bene 3 allenamenti settimanali!
Io Stimo McR perlke ha sviluppato un metodo adatto anke agli hard gainer!io mi alleno ad altissimo volume e' mi spremo all osso in ogni fottuta seduta di allenamento!e cio mi soddisfa e mi appaga!nn credo di essere uno baciato dalla genetica ma acon un allenamento alto volume in un anno(ho 16 anni e mi alleno dall'anno scorso) ho messo 13 kg ci massa e' ho e sono arrivato ad avere buone misure anzi te le posto cosi' mi dai un parere:
Muscoli contratti:
Braccio 33
avannbraccio 27
torace braccia abbassate 100
Spalle 116
vita 75
fianki 83
coscia 57
polpaccio 39
polso 18
percentuale di grasso nn la so ma e' intorno al 14-15%
peso 75 altezza 1.83
ero partito da un peso di 62
con cio' voglio dire ke su di me funziona l'alto volume e anke se l'esperto degli esperti dicesse di allenarmi a basso volume io nn lo ascolterei!