puoi sostituire le parallele con il FRENCH-PRESS disteso sulla panca oriz.!!!
Oppure,meglio ancora,con le distensioni su panca piana impu. stretta!!!!
Per quanto riguarda i carichi,l'importante e che le serie sono tirate al massimo.
Poi ricordati che più esercizi aggiungi al programma e più forza togli ad altri esercizi fondamentali!!!
Non andare di fretta,perchè gli altri esercizi verrano dopo nel nuovo programma.
Si tratta di aspettare solo qualche settimana!!!
In modo che possiamo vedere come aumenta la forza durante queste settimane.
Comunque ricorda che oltre alla forza c'è anche un leggero aumento della massa muscolare,si tratta di avere solo un pò di pazianza!!.
Ciao e fammi sapere.
Peter
Oppure,meglio ancora,con le distensioni su panca piana impu. stretta!!!!
Per quanto riguarda i carichi,l'importante e che le serie sono tirate al massimo.
Poi ricordati che più esercizi aggiungi al programma e più forza togli ad altri esercizi fondamentali!!!
Non andare di fretta,perchè gli altri esercizi verrano dopo nel nuovo programma.
Si tratta di aspettare solo qualche settimana!!!
In modo che possiamo vedere come aumenta la forza durante queste settimane.
Comunque ricorda che oltre alla forza c'è anche un leggero aumento della massa muscolare,si tratta di avere solo un pò di pazianza!!.
Ciao e fammi sapere.
Peter
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