Parlando di stacchi quale pensate essere il piu' efficace per il pompaggio del bicipite femorale
vai con le esperienze
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Sicuramente il leg Curl.
Ciao
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lolOriginally posted by goku77
Sicuramente il leg Curl.
Ciao
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Parlando di stacchi direi stacco a gambe tese.... ma preferisco il leg curlw i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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Diciamo curl sdraiato, ma occhio all' esecuzione. Non ci vuole molto per gettare al vento le serie
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Re: Parlando Di Stacchi
Io uso il leg curl solo per riscaldarmi e poi "spezzo" i bicipiti femorali con gli stacchi a gambe "quasi tese" visto che mi sono operato già una volta di ernia al disco.Originally posted by POWERED
Parlando di stacchi quale pensate essere il piu' efficace per il pompaggio del bicipite femorale
vai con le esperienze
Gli stacchi sono l'esercizio PRINCIPE per i bic fem, se li vuoi come si deve allora fai questo esercizio.
OCCHIO: prima di farlo con carichi elevati impara a farlo perfettamente altrimenti potresti rovinarti la schiena!Commenta
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spiegati meglio... in che modo si può buttare via la serie???Originally posted by Chevelle
Diciamo curl sdraiato, ma occhio all' esecuzione. Non ci vuole molto per gettare al vento le serie
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Re: Re: Parlando Di Stacchi
Ma scusa, se le gambe le tieni quasi tese non ha lo stesso effetto....Originally posted by BoldenOne
Io uso il leg curl solo per riscaldarmi e poi "spezzo" i bicipiti femorali con gli stacchi a gambe "quasi tese" visto che mi sono operato già una volta di ernia al disco.
Gli stacchi sono l'esercizio PRINCIPE per i bic fem, se li vuoi come si deve allora fai questo esercizio.
OCCHIO: prima di farlo con carichi elevati impara a farlo perfettamente altrimenti potresti rovinarti la schiena!w i pussybuster
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Re: Re: Re: Parlando Di Stacchi
guarda che gli stacchi GT non si fanno MAI con le gambe completamente tese,se non nella parte finale.Originally posted by Nyo105
Ma scusa, se le gambe le tieni quasi tese non ha lo stesso effetto....
se li fai così sbagli e rischi TROPPO.
impara l'esecuzione.Commenta
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Ti assicuro che l'effetto ce l'ha eccome, certo il max sarebbe tenerle tese ma sinceramente la paura di deconcentra molto.
Dorian Yates faceva gli stacchi a gambe "quasi tese" proprio per caricare meno la schiena.Commenta
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Re: Re: Re: Re: Parlando Di Stacchi
Esatto, quando risali allora le stendi ma solo in quel momento dell'esercizio.Originally posted by MISTER X
guarda che gli stacchi GT non si fanno MAI con le gambe completamente tese,se non nella parte finale.
se li fai così sbagli e rischi TROPPO.
impara l'esecuzione.
Io per non saperlo fare e per farlo (come un pazzo!!) con il bilancere guidato mi sono dovuto operare di ernia L4-L5.
Ora invece carico il doppio i prima senza avvertire alcun fastidio ma ricordarsi di non perdere MAI la concentrazione durante l'esecuzione!
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