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beh... che sappia io gli esercizi per i gruppi muscolari più grossi: le gambe. squat e stacco senz'altro sono gli esercizi che maggiormante stimolano il rilascio di testosterone, e quindi responsabili della crescita non solo locale ma a livello più generale.Pe contro essendo stressanti per il fisico il rilascio di cortisolo sarà alto. Ma cià lo possiamo contrastare con una adeguata integrazione alimentare
Love
ippo
Considerate la vostra semenza: fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza (Dante Alighieri, Inferno, Canto 26:118).
Originally posted by Amicos Cosa succede dopo un allenamento con i pesi(con metodi da bodybuilder)sul livello di cortisolo,testosterone,GH,Insulina,Glucagone,ecc.?
-E quali i migliori metodi ,secondo Voi,per incrementare il livello degli ormoni maggiormente responsabili della crescita muscolare?
Dipende dal tipo di allenamento.....
Per mantenere il testo alto e cortisolo basso, si raccomanda l'allenamento entro un'ora.
Ci sono poi significative e diverse risposte ormonali riguardo ai recuperi tra le serie.
Un recupero breve tra le serie secerne al massimo il GH mentre breve secerne più testosterone.
Gli altri ormoni sono fondamentalmente utilizzati durante i processi alimentari anche se dire così è riduttivo per via della disgregazione calorica.
ciao
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